¡Bienvenida a la semana 36 de embarazo! En Happymami, entendemos que cada semana de esta maravillosa etapa trae consigo emociones, expectativas y nuevas experiencias. A medida que te aproximas al final de tu embarazo, es natural que sientas una combinación de emoción, anticipación y, tal vez, un poco de nerviosismo. Pero no estás sola en este viaje.
En Happymami, compartimos contigo no solo desde la perspectiva científica y médica, sino también desde nuestra rica experiencia como mamás y matronas. Hemos acompañado a muchas mamás, como tú, en este proceso único y estamos aquí para guiarte, apoyarte y resolver todas tus dudas. Así que, acompáñanos en este artículo y descubre todo lo que la semana 36 tiene reservado para ti y tu bebé. ¡Adelante!
Semana 36 de embarazo: desarrollo del bebé
A medida que te acercas al final de tu embarazo, tu bebé continúa su proceso de crecimiento y maduración, preparándose para el mundo exterior. En la semana 36, hay cambios significativos en su desarrollo. Veamos en detalle cómo está evolucionando tu pequeño en esta semana:
Tamaño y Peso: Tu bebé ahora tiene un tamaño comparable al de una papaya. Su peso promedio oscila entre los 2,5 y 2,8 kilogramos, y su longitud puede ser de alrededor de 45 a 48 centímetros desde la cabeza hasta los pies.
Sistema Respiratorio: Los pulmones de tu bebé están casi completamente desarrollados y listos para respirar aire una vez que nazca. Aunque todavía están madurando, en caso de un parto prematuro, es probable que pueda respirar por sí mismo con poco o ningún apoyo.
Protección de la Piel: La gruesa capa de vérnix caseoso sigue cubriendo su piel, protegiéndola del líquido amniótico. Esta sustancia cerosa será menos abundante a medida que se acerque el momento del parto.
Reflejos: Los reflejos de tu bebé están bien afinados. Puede chuparse el dedo, parpadear y responder a sonidos, luz y tacto.
Posición para el Parto: La mayoría de los bebés en esta etapa ya habrán adoptado la posición cefálica, es decir, con la cabeza hacia abajo, preparándose para el nacimiento. Sin embargo, algunos bebés pueden estar en posición podálica o transversa.
Acumulación de Grasa: Tu bebé sigue acumulando grasa, lo que le ayudará a regular su temperatura corporal una vez que nazca y le dará ese aspecto regordete y adorable.
Desarrollo Cerebral: El cerebro sigue siendo una de las partes del cuerpo que más rápidamente se desarrolla. Las conexiones neuronales se multiplican, preparando a tu bebé para los aprendizajes que le esperan fuera del útero.
Sistema Digestivo: Aunque tu bebé ha estado ingiriendo líquido amniótico, su sistema digestivo sigue preparándose para procesar la leche materna o fórmula una vez que nazca.
Semana 36 de embarazo: síntomas
A medida que avanzas en la semana 36 de embarazo, tu cuerpo sigue adaptándose y preparándose para el inminente nacimiento de tu bebé. Esta semana puede presentar una serie de síntomas que reflejan la proximidad del parto. A continuación, te describimos cómo podrías sentirte en esta semana:
Presión en la Pelvis: Con tu bebé descendiendo y encajándose en la pelvis para prepararse para el parto, es probable que sientas una presión notable en esta área. Esta sensación puede ser más intensa al caminar o cambiar de posición.
Contracciones: Las contracciones de Braxton Hicks pueden volverse más frecuentes y, en algunos casos, más intensas. Estas contracciones son una preparación natural del cuerpo para el trabajo de parto.
Cambios en el Flujo Vaginal: Podrías notar un aumento en el flujo vaginal, que puede ser más espeso o mucoso. Es posible que también observes la expulsión del tapón mucoso, aunque esto puede ocurrir también en las semanas siguientes.
Dificultad para Dormir: Las molestias físicas, la ansiedad y la anticipación pueden hacer que el sueño sea esquivo. Buscar una posición cómoda para dormir puede ser un desafío.
Reflujo y Acidez: La presión del bebé sobre tu estómago puede causar episodios de acidez estomacal y reflujo, que pueden intensificarse en estas últimas semanas.
Hinchazón: Es común experimentar hinchazón en pies, tobillos y manos. Sin embargo, si observas una hinchazón repentina o excesiva, especialmente en la cara, es crucial que lo consultes con tu médico.
Dolores y Molestias: Los dolores en la espalda, caderas y piernas pueden persistir debido al peso y la posición del bebé. También es posible sentir “pinchazos” o dolores punzantes en la pelvis o la zona vaginal.
Frecuencia Urinaria: Con tu bebé presionando tu vejiga, es probable que sientas la necesidad de orinar con más frecuencia, incluso durante la noche.
Cambios de Humor: Las fluctuaciones hormonales y la proximidad del parto pueden provocar cambios de humor y emociones intensas, desde la excitación hasta la ansiedad.
¿Cómo se siente la futura mamá en la semana 36?
La semana 36 de embarazo es un momento de intensa anticipación y preparación. A medida que se acerca la fecha probable de parto, podrás experimentar una amplia gama de emociones y sensaciones físicas. Veamos cómo podrías sentirte en esta etapa:
El peso de tu bebé, sumado a los cambios hormonales y las demandas del cuerpo, puede hacer que cada actividad diaria requiera un esfuerzo adicional. La presión en la pelvis, debido al descenso de tu bebé, puede causar molestias al caminar, sentarse o incluso al intentar encontrar una posición cómoda para dormir. Esta presión también puede traducirse en visitas más frecuentes al baño, ya que la vejiga se encuentra comprimida.
Las contracciones de Braxton Hicks pueden ser más notables y frecuentes, generando momentos de tensión y duda, especialmente si es su primer embarazo. Estas contracciones, aunque no indican un trabajo de parto inminente, son una señal de que el cuerpo se está preparando para el gran día.
Emocionalmente, la semana 36 puede ser un torbellino. Las hormonas fluctuantes pueden intensificar estas emociones, llevando a cambios de humor repentinos, desde la euforia hasta momentos de introspección o preocupación.
La anticipación también puede afectar el sueño. Las noches pueden ser inquietas, ya sea por las molestias físicas, las contracciones o simplemente por la mente activa, pensando en todo lo que está por venir.
Semana 36 de embarazo: consejos de Happymami
La semana 36 es una etapa de profunda preparación y expectativa. A medida que te aproximas al día del parto, es esencial que te sientas respaldada y bien informada. Desde Happymami, con nuestra experiencia como matronas, queremos aconsejarte desde la última evidencia científica para ayudarte a vivir esta semana con confianza y serenidad.
Uno de los primeros pasos en esta etapa es tener todo listo para el gran día. Si aún no lo has hecho, es el momento de preparar tu bolsa para el hospital. Asegúrate de incluir todo lo necesario para ti y para tu bebé, y no olvides los documentos importantes y tu plan de parto. Esta preparación no solo es práctica, sino que también te brindará tranquilidad al saber que estás lista para cuando llegue el momento.
A pesar de la emoción y la posible energía que sientas por la “anidación”, es crucial que te tomes el tiempo para descansar. Tu cuerpo está realizando un trabajo increíble, y escuchar sus señales es esencial. Si sientes la necesidad de dormir o simplemente relajarte, hazlo. Estos momentos de descanso te recargarán y te ayudarán a enfrentar el parto con energía.
La conexión emocional es vital en esta etapa. Habla con tu pareja, comparte tus sentimientos, tus miedos y tus expectativas. Estos momentos de diálogo fortalecerán vuestro vínculo y os prepararán para la llegada del bebé. Además, practicar técnicas de respiración y relajación te será de gran ayuda. No solo te prepararán para el trabajo de parto, sino que también te ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad en estos días previos al nacimiento.
La nutrición sigue siendo un pilar fundamental. Una dieta equilibrada te proporcionará la energía y los nutrientes necesarios para ti y tu bebé. Y si te sientes cómoda, el movimiento suave, como caminar o practicar yoga prenatal, puede ser beneficioso para aliviar algunas molestias y preparar tu cuerpo para el parto.
La alimentación de tu bebé también es crucial, tanto si optas por lactancia materna exclusiva para tu bebé, mixta o artificial, contar con un biberón Happymami diseñado por ti lo más representativo de tu anatomía, será crucial para vuestro caso. Al ser con la forma de tu pecho, aumenta las tasas de aceptación del biberón y además previenes a tu bebé del factor de confusión tetina pezón del recién nacido.
Si harás lactancia materna exclusiva, tenerlo a modo “seguro” de lactancia por si hiciera falta y no perder vuestra lactancia materna será idea. Y si haces lactancia mixta o artificial, será el mejor aliado.
Finalmente, recuerda que no estás sola en este viaje. No dudes en buscar el apoyo de profesionales, ya sea tu matrona o médico, ante cualquier duda o inquietud. También puede ser reconfortante hablar con otras mamás o unirte a grupos de apoyo. En Happymami, estamos aquí para acompañarte, informarte y brindarte todo el apoyo que necesitas en esta etapa tan especial.
Preguntas frecuentes: semana 36 de embarazo
¿Es normal sentir más presión en la pelvis en la semana 36?
Sí, es completamente normal. A medida que el bebé desciende y se encaja en la pelvis para prepararse para el parto, es probable que sientas una mayor presión en esta área.
¿Debo preocuparme si aún no he sentido que mi bebé haya “encajado”?
No necesariamente. Cada bebé tiene su propio ritmo, y algunos pueden no encajarse hasta las últimas semanas o incluso días antes del parto, especialmente en mamás primerizas.
¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks y cómo las distingo de las contracciones reales?
Las contracciones de Braxton Hicks son contracciones “de práctica” que preparan a tu útero para el trabajo de parto. Suelen ser irregulares y menos intensas que las contracciones reales. Si las contracciones se vuelven regulares, intensas y más frecuentes, podría ser el inicio del trabajo de parto.
¿Es seguro tener relaciones sexuales en la semana 36 de embarazo?
En general, si tu embarazo ha sido saludable, las relaciones sexuales son seguras hasta el final del embarazo. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu médico o matrona.
¿Qué es el tapón mucoso y cuándo debería esperar expulsarlo?
El tapón mucoso es una sustancia gelatinosa que sella el cuello uterino durante el embarazo. Puede ser expulsado días o incluso semanas antes del parto, pero también puede suceder justo antes del inicio del trabajo de parto.
¿Debo estar preocupada si noto un aumento en el flujo vaginal?
Un aumento en el flujo vaginal es común en las últimas semanas de embarazo. Sin embargo, si notas un cambio drástico, un olor desagradable o cualquier otro síntoma inusual, es importante que lo consultes con tu médico.
¿Qué debo hacer si creo que he roto bolsa?
Si crees que has roto bolsa, es esencial que te pongas en contacto con tu centro de salud, matrona o médico de inmediato. Ellos te guiarán sobre los siguientes pasos a seguir.
