VITAL GUIDE
Pour une grossesse avec une tranquillité d’esprit totale à chaque repas
Votre guide pratique des aliments interdits (et sûrs) pendant la grossesse.
Laissez derrière vous la peur de la listériose, le doute sur les poissons et l’anxiété liée à la toxoplasmose.
Accédez à la liste définitive des aliments sûrs et interdits, approuvée par les sages-femmes et basée sur les preuves scientifiques les plus récentes.
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Ils ont déjà aidé +55 000 • Mis à jour avec des preuves scientifiques de 2025
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Tu ressens ça ? Tu n’es pas seul. Trouvez votre réponse ici.
Dans le guide, vous découvrirez la liste claire (et les raisons) des aliments à haut risque, tels que les produits laitiers non pasteurisés, les saucisses crues ou les germes.
Nous vous apprenons à les identifier facilement et, surtout, quelles alternatives délicieuses et 100 % sûres vous pouvez choisir.
Apprenez à différencier les poissons selon leur teneur en mercure (lesquels éviter et lesquels améliorer) et à comprendre le véritable risque de listériose dans les poissons fumés ou préparés.
Voici comment cuisiner en toute sécurité pour ne pas abandonner les nutriments clés du poisson.
Tout le monde n’a pas besoin de la même chose ! Le guide explique simplement quels 4 compléments sont essentiels (acide folique, iode, fer, vitamine D) et à quelles doses, selon les preuves scientifiques, pour assurer le bon développement de votre bébé sans en prendre trop.
La peur de la toxoplasmose ou de la listériose est la principale cause du stress nutritionnel pendant la grossesse.
Ce guide vous donne les outils pratiques pour identifier les signes d’empoisonnement (point 7 de votre index) et, surtout, il vous donne la liste des centaines d’aliments que vous POUVEZ consommer en toute tranquillité d’esprit (point 2). En résolvant la confusion, vous retrouverez le plaisir de manger.
Des informations fiables
Le Guide de l’alimentation pendant la grossesse a été développé et est approuvé par notre équipe de sages-femmes.
Ces recommandations doivent toujours être adaptées à chaque cas particulier. Happymami ne sera pas responsable de son mauvais usage ou de sa mauvaise interprétation. De plus, cela n’élimine pas la nécessité d’une évaluation professionnelle et d’un suivi.
Prêt à vivre une grossesse paisible et à profiter de vos repas ?
Otras mamás que ya han utilizado nuestras guías
Laura G.
⭐⭐⭐⭐⭐
Estaba obsesionada con el jamón y el sushi. La guía me aclaró por fin qué podía comer, qué no y por qué. ¡Qué alivio! Dejé de sentirme culpable y con miedo en cada cena. La tranquilidad que da es impagable.
Carmen T.
⭐⭐⭐⭐⭐
Se acabó buscar en mil webs contradictorias. Tenía un lío tremendo con los quesos y los ahumados. En dos minutos supe cuáles eran seguros. Información fiable, avalada por profesionales y sin rodeos. Imprescindible.
Paula M.
⭐⭐⭐⭐⭐
El miedo a la toxoplasmosis me tenía sin comer apenas ensaladas y fruta. Esta guía fue mi salvación. Explicaciones claras sobre cómo lavar y preparar todo para que sea 100% seguro. Me devolvió la paz mental en cada comida.
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