Pour une grossesse en toute sérénité à chaque repas

Vous vous reconnaissez ? Vous n'êtes pas seule. La réponse est ici.

• Je suis devant le réfrigérateur et je doute de tout. Puis-je manger ce fromage ? Et le jambon serrano ? Et si cela faisait du mal au bébé ?

  Dans le guide, vous découvrirez la liste claire (et les raisons) des aliments à haut risque, comme les produits laitiers non pasteurisés, la charcuterie crue ou les jeunes pousses.
  Nous vous apprenons à les identifier facilement et, plus important encore, quelles délicieuses alternatives 100 % sûres vous pouvez consommer.

• Ma mère me dit une chose, sur Internet j'en lis une autre... Le saumon fumé, oui ou non ? C'est la confusion totale et ça m'angoisse !

  Apprenez à différencier les poissons selon leur teneur en mercure (lesquels éviter et lesquels privilégier) et à comprendre le risque réel de listéria dans les produits fumés ou préparés.
  Nous vous montrons comment cuisiner en toute sécurité pour ne pas renoncer aux nutriments essentiels du poisson.

• On m'a dit de prendre de l'acide folique, mais ai-je aussi besoin d'iode ? Et du fer ? Est-ce que j'en prends assez ou est-ce trop ?

  Toutes n'ont pas les mêmes besoins ! Le guide vous explique simplement quels sont les 4 suppléments essentiels (acide folique, iode, fer, vitamine D) et à quelle dose, selon les preuves scientifiques, pour assurer le bon développement de votre bébé sans en prendre trop.

• J'ai tellement peur d'une intoxication que je ne mange presque plus rien. L'idée que ce que je mange puisse me rendre malade et affecter ma grossesse m'angoisse.

  La peur de la toxoplasmose ou de la listériose est la principale source de stress nutritionnel pendant la grossesse.
  Ce guide vous donne les outils pratiques pour identifier les signes d'alerte d'une intoxication (point 7 de votre sommaire) et, surtout, il vous fournit la liste de centaines d'aliments que vous POUVEZ manger en toute tranquillité (point 2). En dissipant la confusion, vous retrouverez le plaisir de manger.