Sintomi della gravidanza per trimestre e cosa devi fare

Durante la gravidanza, nei prossimi 9 mesi sperimenterai una serie di cambiamenti normali, sia fisici sia psicologici, e ogni donna li vive in modo diverso. È normale che ti vengano molti dubbi sulla gravidanza. Conoscere i cambiamenti e sapere perché avvengono può aiutarti a gestirli e a evitare preoccupazioni inutili. Per questo le ostetriche di Happymami hanno preparato questo articolo apposta per te, con i sintomi della gravidanza per trimestre e cosa devi fare.

I cambiamenti della gravidanza e come affrontarli

I cambiamenti ormonali e la crescita delle dimensioni dell'utero sono i responsabili della maggior parte dei sintomi che accompagnano la gestazione. La gravidanza non è una malattia, anzi il contrario. È un fatto o uno stato fisiologico, per il quale tutte le femmine dei mammiferi sono perfettamente preparate.

Cambiamenti durante il primo trimestre di gravidanza

Nel primo trimestre di gravidanza (fino alla settimana 12-14 di gestazione) sperimenterai diversi cambiamenti per adattarti alla crescita e allo sviluppo del tuo bebè. Il tuo utero crescerà in modo considerevole, passando da circa 60 g a 1.000 g al momento del parto. Anche se nel primo trimestre di gestazione è possibile che tu non noti molti cambiamenti, perché il tuo utero si trova ancora dentro la pelvi.

Se parliamo del collo dell'utero, si chiuderà con il noto muco cervicale, per impedire che batteri o sostanze possano entrare e danneggiare il tuo bebè. Inoltre, anche la tua vagina subirà dei cambiamenti e potresti notare più perdite del solito. È importante che queste perdite non cambino colore e non siano accompagnate da prurito o altri sintomi. Se così fosse, potrebbe essere un'infezione e dovresti rivolgerti al tuo ginecologo o alla tua ostetrica il prima possibile.

Il seno potrebbe essere la prima cosa che noti cambiare nella tua gravidanza. Diventerà più voluminoso, turgido e sensibile del solito, e potrebbe persino dare fastidio al contatto con i vestiti. Lentamente crescerà e si preparerà all'allattamento al seno.

Potresti anche soffrire di nausea e vomito, causati da un ormone della gravidanza (HCG). Più avanti trovi le misure da adottare per prevenirli o trattarli, come una corretta alimentazione in gravidanza. Ma è importante tenere conto della durata di questi disturbi e se impediscono l'assunzione di cibo o liquidi, perché in alcuni casi sono il segno di una complicazione (iperemesi gravidica) e dovresti andare in ospedale per curarla il prima possibile.

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Cambiamenti durante il secondo trimestre di gravidanza

In questo nuovo trimestre di gravidanza (fino alla settimana 24), i cambiamenti saranno più evidenti. Per cominciare, il tuo utero sarà cresciuto considerevolmente e si troverà ormai fuori dalla pelvi. Gli organi interni, come il cuore, lo stomaco, l'intestino, ecc. devono riposizionarsi per lasciare spazio all'utero. Tutto questo comporta che tu possa avere qualche problema digestivo, urinario, circolatorio, intestinale, ecc.

La gravidanza influisce sulla tua pelle: è importante che tu la idrati bene per mantenerla il più elastica possibile e ancora di più se sei predisposta alle smagliature, perché una volta comparse non scompaiono, anche se possono migliorare. Può anche aumentare la pigmentazione o il colore di alcune zone come le areole mammarie, la linea alba (dall'ombelico al pube), le guance o il viso (cloasma gravidico), ma alla fine della gravidanza quasi sempre scompaiono. Tuttavia, se prendi il sole cerca di proteggere la pelle con un fattore alto (SPF 30 come minimo).

In generale, il secondo trimestre di gravidanza è conosciuto come una fase abbastanza tranquilla e soddisfacente. Sentirai il tuo bebè dentro di te, questo ti rende più consapevole dello stato in cui ti trovi.

Cambiamenti durante il terzo trimestre di gravidanza

Ci addentriamo nell'ultimo trimestre di gestazione, caratterizzato da una rapida crescita di “tutto”. Per cominciare, il tuo utero può arrivare fino alle costole, rendendo la respirazione difficile o più affannosa perché diminuisce la capacità dei polmoni di espandersi e di prendere l'ossigeno che ti serve. Ma non devi preoccuparti, è del tutto normale: fermati un momento, riposa e prendi l'aria dal naso ed espirala dalla bocca, ossigenando il tuo bebè.

Se parliamo del tuo stomaco, è rimasto “compresso” nella parte superiore, e questo può rendere più difficili le digestioni. Anche il tuo cuore è stato spostato, oltre al fatto che probabilmente ha dovuto aumentare di dimensioni per pompare più sangue. Questo può causare una sensazione di stanchezza o palpitazioni, del tutto normali.

È anche molto frequente una anemia fisiologica della gravidanza, dovuta al fatto di avere più liquido con lo stesso numero di globuli rossi. Il tuo seno sarà pronto per allattare il tuo bebè non appena avrai partorito. Inoltre, potrebbe iniziare a secernere un liquido biancastro, o giallastro e denso chiamato colostro, considerato oro liquido perché, anche se la quantità è poca, contiene tutti i nutrienti e i fattori immunologici di cui il tuo bebè ha bisogno nei primi giorni.

Se parliamo del tuo bebè, ora sta crescendo in modo accelerato, ed è il mese in cui prenderai più peso durante la gravidanza . Ricorda che gli eccessi non sono mai buoni, e se parliamo di peso, un aumento eccessivo comporta un rischio maggiore per te e per il tuo bebè.

Il tuo utero “occupa tutto”. Davanti preme sulla vescica e dietro sul retto. Per questo avrai la sensazione di urinare più spesso. Inoltre potresti avere stitichezza, con il rischio che comporta di soffrire di emorroidi o, al contrario, che per l'irritazione di questa zona debba andare in bagno più volte al giorno.

Inoltre, a causa dell'aumento dei liquidi e della difficoltà del tuo sistema circolatorio a eliminarli dall'organismo, ti si possono gonfiare i piedi, per questo è importante che controlli la pressione sanguigna, l'assunzione di sale e che faccia esercizio in modo adeguato e regolare, oltre a cercare di cambiare posizione se resti seduta o in piedi per molto tempo.

In generale, tutto il tuo corpo si sta preparando al momento tanto atteso, la nascita del tuo bebè. È affascinante come la natura del tuo corpo sia capace di cambiare così tanto e in modo così progressivo perché l'evento si svolga in modo naturale.

Segni e sintomi normali durante la gravidanza e cosa fare

Problemi Digestivi

Bruciore di Stomaco o Pirosi

Compare nel 70 % delle donne in gravidanza a causa della diminuzione del tono dello sfintere esofageo e dell'aumento della pressione per la crescita dell'utero. Raccomandazioni:

• Fai piccoli pasti ogni 2-3 ore.
• Evita di coricarti dopo i pasti.
• Evita cibi e bevande molto calde.
• Non mangiare frutta a digiuno.
• Evita gli alimenti che peggiorano i sintomi: grassi, caffè, cioccolato, alcol, tè, tabacco.

Stitichezza

È frequente, soprattutto alla fine della gravidanza, per la diminuzione della motilità gastrointestinale. Raccomandazioni:

• Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
• Includi nella tua dieta frutta con la buccia, verdura, legumi, frutta secca e cereali integrali.
• Cammina almeno 20-30 minuti al giorno.

Meteorismo o Indigestione

• Mangia la frutta 2 ore prima o dopo i pasti.

Problemi Circolatori

Anemia Sideropenica

È fisiologica in gravidanza. Raccomandazioni:

• Prendi integratori di ferro consigliati dalla tua ostetrica o dal tuo medico.
• Consuma alimenti ricchi di ferro come noci, cuori eduli, pollo, miglio.

Crampi alle Gambe

Sono notturni e si producono per la compressione dei nervi da parte dell'utero ingrandito. Per alleviarli:

• Massaggi delicati sulla muscolatura.
• Stendere la gamba e flettere il piede verso l'alto.
• Applicare una borsa di acqua calda o panni caldi.

Edemi

Sono dovuti alla pressione dell'utero sulla vena cava e alla ritenzione di liquidi. Raccomandazioni:

• Fai esercizi circolatori con le caviglie.
• Evita di stare in piedi o seduta per lunghi periodi.
• Non usare diuretici.
• Consulta la tua ostetrica se hai gonfiore a viso, mani e gambe.

Vene Varicose

Sono vene dilatate per la compressione dell'utero sulla vena cava e l'aumento del volume sanguigno. Raccomandazioni:

• Cammina ogni giorno.
• Evita di stare in piedi o seduta per molto tempo.
• Non indossare vestiti stretti.
• Solleva le gambe quando riposi.
• Evita la depilazione con cera calda.
• Usa calze elastiche se il tuo medico lo consiglia.

Cambiamenti della Pelle e dei Capelli

Caduta dei Capelli

È temporanea e i capelli ricrescono dopo il parto. Raccomandazioni:

• Evita balsami e prodotti aggressivi (tinte, colpi di sole, permanenti).

Smagliature

Sono comuni nel terzo trimestre e non scompaiono dopo il parto. Raccomandazioni:

• Mantieni la pelle idratata su addome, cosce e seno.
• Evita un aumento di peso eccessivo.

Macchie della Pelle (Melasma)

Compaiono nelle zone esposte al sole e di solito scompaiono dopo la gravidanza. Raccomandazioni:

• Usa la protezione solare.
• Evita l'esposizione prolungata al sole.

Eritema Palmare

È l'arrossamento del palmo della mano.

• Non ha misure preventive.
• Scompare dopo il parto.

Dolori e Fastidi

Dolore Addominale

Dalla seconda metà della gravidanza, l'addome può indurirsi a causa di contrazioni preparatorie.

• Sono normali se non sono dolorose e si attenuano con il riposo.
• Se sono dolorose e continue, consulta il tuo medico.

Dolore lombare

È dovuto all'aumento della curvatura della colonna per il peso addominale. Raccomandazioni:

• Mantieni una buona postura.
• Appoggiati allo schienale quando ti siedi.
• Non restare in piedi per lunghi periodi.
• Accovacciati piegando le ginocchia, non la schiena.

Dolore Pelvico

Compare nelle ultime settimane a causa dello stiramento dei legamenti.

• Si attenua con il riposo ed evitando movimenti bruschi.

Mal di Testa

Raccomandazioni:

• Puoi prendere il paracetamolo.
• Evita digiuni prolungati.
• Riduci l'attività fisica.

Problemi di Sonno e Riposo

Stanchezza

Il cuore lavora di più per pompare il sangue, causando affaticamento. Raccomandazioni:

• Alimentazione adeguata.
• Evitare lunghi periodi di digiuno.
• Ridurre l'attività fisica.

Insonnia

Per prevenirlo:

• Non dormire durante il giorno.
• Evita cene abbondanti.
• Prova tecniche di rilassamento (latte caldo, bagno caldo, lettura).

SEGNALI DI ALLARME:

Consulta sempre il tuo medico se si presenta una di queste situazioni, perché possono essere pericolose per te o per il tuo bambino.

• Febbre di 38º C o più.
• Dolore, fastidio o sangue quando urini.
• Vomito continuo che non si ferma.
• In caso di incidente o di un colpo importante.
• In caso di gonfiore a caviglie, viso o mani.
• Disturbi della vista come visione offuscata, lampi, macchie, ecc.
• Forti mal di testa, dolore addominale intenso simile a una contrazione molto forte che non si attenua.
• Se inizi a sanguinare come se avessi le mestruazioni.
• Se rompi le acque: se il liquido è di colore verdastro bisogna affrettarsi ancora di più per andare in ospedale.

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Conclusione: sintomi della gravidanza per trimestre e cosa devi fare

Come ti diciamo sempre, ogni caso è diverso: in questo articolo troverai consigli generali per i diversi sintomi di ogni trimestre della gravidanza, ma se hai ancora dubbi, rivolgiti alla tua ostetrica o alla tua ginecologa. Tanta forza in questa fase!