Schwangerschaftssymptome nach Trimestern und was du tun kannst

In den nächsten 9 Monaten der Schwangerschaft erlebst du eine Reihe normaler Veränderungen, körperlich und psychisch. Jede Frau lebt sie anders. Es ist normal, dass viele Fragen zur Schwangerschaft kommen. Die Veränderungen zu kennen und zu wissen, warum sie entstehen, hilft, sie zu tragen und unnötige Sorgen zu vermeiden. Deshalb haben die Hebammen von Happymami diesen Text für dich vorbereitet.

Hormonelle Veränderungen und das Wachstum der Gebärmutter sind für die meisten Symptome der Schwangerschaft verantwortlich. Schwangerschaft ist keine Krankheit. Es ist ein physiologischer Zustand, auf den wir weiblichen Säugetiere vorbereitet sind.

Erstes Trimester

Bis zur 12. bis 14. Schwangerschaftswoche passt du dich dem Wachstum deines Babys an. Die Gebärmutter wächst stark, von etwa 60 g auf 1.000 g zur Geburt. Im ersten Trimester merkst du vielleicht wenig, weil die Gebärmutter noch im Becken liegt.

Der Gebärmutterhals schließt sich mit dem Zervixschleim, damit keine Bakterien oder Stoffe hineinkommen und dem Baby schaden. Auch die Scheide verändert sich, und du merkst vielleicht mehr Ausfluss als sonst. Wichtig: der Ausfluss ändert die Farbe nicht und kommt nicht mit Juckreiz oder anderen Symptomen. Wenn doch, kann es eine Infektion sein. Geh so bald wie möglich zu deiner Frauenärztin oder Hebamme.

Die Brust merkst du vielleicht als Erstes. Die Brust wird voller, praller und empfindlicher, und Reibung an der Kleidung kann stören. Langsam wächst sie und bereitet sich aufs Stillen vor.

Übelkeit und Erbrechen können kommen, ausgelöst durch ein Schwangerschaftshormon, hCG. Weiter unten stehen Maßnahmen, auch eine passende Ernährung in der Schwangerschaft. Wichtig ist, wie lange die Beschwerden dauern und ob sie Essen oder Trinken unmöglich machen. In manchen Fällen ist das ein Zeichen einer Komplikation, der Hyperemesis gravidarum, und du solltest so bald wie möglich ins Krankenhaus.

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Zweites Trimester

Bis zur 24. Woche werden die Veränderungen deutlicher. Die Gebärmutter ist stark gewachsen und liegt schon außerhalb des Beckens. Innere Organe, Herz, Magen, Darm, müssen Platz machen. Daraus können Verdauungs-, Harn-, Kreislauf- oder Darmbeschwerden kommen.

Die Haut hängt von der Schwangerschaft ab. Halt sie gut feucht, damit sie so elastisch wie möglich bleibt, vor allem wenn du zu Dehnungsstreifen neigst: sind sie einmal da, verschwinden sie nicht, auch wenn sie sich bessern können. Die Pigmentierung kann zunehmen, an den Warzenhöfen, an der Linea alba vom Nabel zur Scham, an Wangen oder Gesicht, das Chloasma gravidarum. Am Ende der Schwangerschaft verschwinden sie fast immer. Wenn du in die Sonne gehst, schütz die Haut mit einem hohen Faktor, mindestens LSF 30.

Das zweite Trimester gilt als eine eher ruhige und zufriedenstellende Zeit. Du spürst das Baby in dir und wirst dir deines Zustands bewusster.

Drittes Trimester

Im letzten Trimester wächst schnell „alles“. Die Gebärmutter kann bis an die Rippen reichen und das Atmen erschweren oder keuchender machen, weil die Lunge sich weniger ausdehnen und weniger Sauerstoff aufnehmen kann. Das ist völlig normal. Halt inne, ruh dich aus, atme durch die Nase ein und durch den Mund aus, und versorg so dein Baby mit Sauerstoff.

Der Magen liegt zusammengedrückt im oberen Teil, und die Verdauung kann schwerer werden. Auch das Herz ist verschoben und hat seine Größe wahrscheinlich vergrößert, um mehr Blut zu pumpen. Müdigkeit oder Herzklopfen können kommen und sind völlig normal.

Sehr häufig ist eine physiologische Schwangerschaftsanämie, weil mehr Flüssigkeit da ist und die Zahl der roten Blutkörperchen gleich bleibt. Die Brüste sind bereit, das Baby zu stillen, sobald du geboren hast. Es kann ein weißliches oder gelbliches, dickes Sekret beginnen, das Kolostrum. Es ist flüssiges Gold: auch in kleiner Menge hat es alle Nährstoffe und Immunfaktoren, die dein Baby in den ersten Tagen braucht.

Das Baby wächst jetzt beschleunigt. Es ist der Monat, in dem du in der Schwangerschaft am meisten zunimmst. Übertreibungen sind nie gut, und bei Gewicht bringt die Zunahme ein größeres Risiko für dich und für dein Baby.

Die Gebärmutter „nimmt alles ein“. Nach vorn drückt sie die Blase, nach hinten den Enddarm. Du hast das Gefühl, häufiger zu urinieren. Dazu kann Verstopfung kommen, mit dem Risiko von Hämorrhoiden, oder genau das Gegenteil: durch Reizung dieser Zone musst du öfter am Tag auf die Toilette.

Durch mehr Flüssigkeit und weil der Kreislauf sie schwer aus dem Körper schafft, können die Füße anschwellen. Kontrollier den Blutdruck, die Salzmenge und mach passende Bewegung regelmäßig. Wechsel die Haltung, wenn du lange sitzt oder stehst.

Der ganze Körper bereitet sich auf die Geburt eures Babys vor. Es ist erstaunlich, wie der Körper so viel und so schrittweise ändern kann, damit das Geschehen natürlich verläuft.

Still-Anleitung

Normale Zeichen und was du tun kannst

Sodbrennen

Es tritt bei 70 % der Schwangeren auf, durch den geringeren Tonus des Speiseröhrenschließmuskels und den höheren Druck der wachsenden Gebärmutter.

• Kleine Mahlzeiten alle 2 bis 3 Stunden.
• Leg dich nach dem Essen nicht hin.
• Meide sehr heiße Speisen und Getränke.
• Iss kein Obst nüchtern.
• Meide, was die Symptome verschlechtert: Fett, Kaffee, Schokolade, Alkohol, Tee, Tabak.

Verstopfung

Häufig, vor allem am Ende der Schwangerschaft, durch die geringere Bewegung des Verdauungstrakts.

• Trink mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag.
• Obst mit Schale, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkorn.
• Geh mindestens 20 bis 30 Minuten am Tag.

Blähungen oder schwere Verdauung

Iss das Obst 2 Stunden vor oder nach den Mahlzeiten.

Eisenmangelanämie

Die Eisenmangelanämie ist in der Schwangerschaft physiologisch.

• Nimm Eisen, das deine Hebamme oder Ärztin empfiehlt.
• Iss eisenreiche Lebensmittel: Walnüsse, Herzmuscheln, Huhn, Hirse.

Wadenkrämpfe

Nachts, durch Druck der vergrößerten Gebärmutter auf die Nerven.

• Sanfte Massage der Muskulatur.
• Bein strecken und den Fuß nach oben ziehen.
• Wärmflasche oder warme Tücher.

Ödeme

Druck der Gebärmutter auf die Hohlvene und Flüssigkeitsretention.

• Kreislaufübungen mit den Knöcheln.
• Meide langes Stehen oder Sitzen.
• Keine Entwässerungsmittel.
• Frag deine Hebamme, wenn Gesicht, Hände und Beine anschwellen.

Krampfadern

Erweiterte Venen durch den Druck der Gebärmutter auf die Hohlvene und das größere Blutvolumen.

• Geh täglich.
• Meide langes Stehen oder Sitzen.
• Keine enge Kleidung.
• Beine hochlegen, wenn du ruhst.
• Keine Haarentfernung mit heißem Wachs.
• Stützstrümpfe, wenn deine Ärztin sie empfiehlt.

Haarausfall

Vorübergehend, erholt sich nach der Geburt. Meide Conditioner und aggressive Produkte, Farben, Strähnen, Dauerwellen.

Dehnungsstreifen

Häufig im dritten Trimester, und sie verschwinden nach der Geburt nicht.

• Halt die Haut an Bauch, Oberschenkeln und Brust feucht.
• Meide eine übermäßige Gewichtszunahme.

Flecken, Melasma

An sonnenbeschienenen Stellen, und sie verschwinden meist nach der Schwangerschaft. Sonnenschutz, und meide lange Sonne.

Palmarerythem

Rötung der Handfläche. Es gibt keine vorbeugenden Maßnahmen. Es verschwindet nach der Geburt.

Bauchschmerz

Ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft kann der Bauch hart werden, durch vorbereitende Wehen. Normal, wenn sie nicht schmerzen und mit Ruhe nachlassen. Wenn sie schmerzen und anhalten, frag deine Ärztin.

Kreuzschmerz

Durch die stärkere Krümmung der Wirbelsäule wegen des Bauchgewichts.

• Gute Haltung.
• Beim Sitzen an die Lehne anlehnen.
• Nicht lange stehen.
• In die Hocke mit gebeugten Knien, nicht mit gebeugtem Rücken.

Beckenschmerz

In den letzten Wochen, durch die Dehnung der Bänder. Er lässt mit Ruhe nach und wenn du abrupte Bewegungen meidest.

Kopfschmerz

Du kannst Paracetamol nehmen. Meide langes Fasten. Verringere die körperliche Aktivität.

Müdigkeit

Das Herz arbeitet mehr, um Blut zu pumpen, und das macht müde. Passende Ernährung, kein langes Fasten, weniger körperliche Aktivität.

Schlaflosigkeit

Schlaf tagsüber nicht. Meide schwere Abendessen. Entspannung: warme Milch, warmes Bad, Lesen.

Warnzeichen

Frag immer deine Ärztin, wenn eines davon auftritt. Es kann für dich oder dein Kind gefährlich sein.

• Fieber von 38 °C oder mehr.
• Schmerz, Beschwerden oder Blut beim Wasserlassen.
• Anhaltendes Erbrechen, das nicht nachlässt.
• Unfall oder ein starker Stoß.
• Schwellung von Knöcheln, Gesicht oder Händen.
• Sehstörungen: verschwommen, Blitze, Flecken.
• Starke Kopfschmerzen, starker Bauchschmerz wie eine sehr starke Wehe, die nicht nachlässt.
• Blutung wie bei einer Periode.
• Wenn die Fruchtblase platzt. Ist die Flüssigkeit grünlich, brauchst du noch mehr Eile ins Krankenhaus.

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Zum Schluss

Jeder Fall ist anders. Hier stehen allgemeine Empfehlungen zu den Symptomen jedes Trimesters. Wenn Fragen bleiben, geh zu deiner Hebamme oder Frauenärztin. Viel Kraft in dieser Zeit.

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