¿Necesitas extraerte leche materna?, vamos a darte muchos tips que harán de tu extracciones de leche materna una etapa mucho más fácil. A nivel general sabemos que para mantener un abundante suministro de leche materna, es necesario tener una estimulación adecuada del pecho.
Y para proteger tu lactancia materna es recomendable evitar el uso de biberones genéricos y usar un biberón Happymami diseñado a medida, ya que si le ofreces a tu bebé la leche ya sea tu leche materna extraída o fórmula en un biberón genérico corres dos riesgos muy importantes.
El primero es perder tu lactancia materna, y el segundo que no coja el biberón, pasándolo muy mal durante todo el tiempo que estés trabajando y tu bebé no coma nada. Así que para ayudarte te dejamos el siguiente post extracción leche materna trabajo.
Extraer leche materna para crear tu propio banco
Si ofreces a tu bebé lactancia materna y necesitas extraerte leche, como por ejemplo para volver al trabajo. La recomendación de las guías clínicas es empezar a extraerse leche entre dos y cuatro semanas antes de la vuelta al trabajo, para familiarizarte con el sacaleches y el proceso de extracción.
Cuando vuelvas al trabajo, tendrás que extraerte tu leche varias veces durante el tiempo que estés separada de tu bebé. Esta extracción de leche materna te permitirá mantener tu producción y proporcionarle a tu bebé la leche extraída mientras estáis separados. Recuerda utilizar un biberón Happymami diseñado a medida y no uno genérico, así previenes a tu bebé del factor de confusión y proteges tu lactancia materna.
Cantidad y horarios para extraer de leche materna
A grandes rasgos, será suficiente extraer la leche materna en un horario similar al de la alimentación habitual de tu bebé. Que para la mayoría de las mamás significa extraer la leche materna dos o tres veces a lo largo de 8 horas.
Si necesitas sacarte leche durante el trabajo, es verdad que puede ser todo un reto encontrar el tiempo y espacios necesarios para extraerse leche materna. Especialmente para las personas que no tienen una oficina privada. Por lo que deberás hablar de tus necesidades de espacio privado con la persona responsable antes de volver al trabajo. Además, puedes serte muy útil hablar con compañeras de trabajo que hayan pasado por lo mismo.
Extracción de leche para un bebé prematuro u hospitalizado
Si este es tu caso, en el que tienes a tu bebé hospitalizado por ser prematuro o por estar enfermo, es posible que necesites utilizar un sacaleches para aumentar la producción de leche materna, y no confundir así a tu cuerpo que si no hay estimulación pensará que no necesitará poner en marcha la maquinaria de la lactancia materna.
Así, vaciarás tu pecho, y al hacerlo con frecuencia y por completo, tu cuerpo entenderá que debe producir más leche materna. Ten en cuenta que las primeras semanas tras el parto, son fundamentales para establecer una producción de leche materna que satisfaga las necesidades de tu bebé.
La cantidad y la frecuencia de extracciones de leche materna será fundamental para conseguir este progreso. Si tienes a tu bebé en la incubadora y estás separada tras el parto, lo ideal sería empezar a usar el sacaleches en las seis horas posteriores al parto.
¿Cuánta leche me saco para una toma?
La cantidad de leche que te sacas en una sesión de extracción de leche materna puede variar de una madre a otra y a lo largo del día. Sin embargo, en promedio, muchas madres suelen extraer alrededor de 2 a 4 onzas (60 a 120 mililitros) de leche por sesión. Esto puede ser suficiente para una sola toma de tu bebé. Es importante recordar que la cantidad de leche que obtengas no necesariamente refleja la cantidad de leche que produce tu cuerpo. Algunas madres pueden extraer más leche en una sesión determinada, mientras que otras pueden extraer menos. La frecuencia y la regularidad de la extracción de leche, así como la estimulación adecuada, también pueden influir en la cantidad que puedes obtener. Es recomendable observar las señales de hambre de tu bebé y ofrecerle la cantidad adecuada de leche materna según sus necesidades individuales. Si tienes preocupaciones sobre la cantidad de leche que estás extrayendo o la alimentación de tu bebé, es aconsejable consultar con un profesional de la salud, como un consultor de lactancia o un pediatra, para obtener orientación específica para tu situación.
Extracción leche materna Los primeros días tras el parto
Realiza una extracción de leche materna con una frecuencia de cada tres horas, incluyendo la noche, para hacer un total de 8 a 10 extracciones en 24 horas, y con una duración aproximada de 15 minutos cada vez.
Ahora tienes calostro, es normal sacar poca cantidad. Mantén esta pauta hasta que el volumen de leche materna extraída aumente, que normalmente suele ser hacia el tercer o cuarto día posparto.
Extracción leche materna tras la subida de la leche materna
Tras la subida de la leche, deberás extraerte leche materna al menos 8 veces al día, vaciando el pecho, el tiempo puede ser independiente de una mamá a otra. Lo que sí se recomienda es que tras dejar de fluir la leche materna (pecho vaciado) se mantenga esa estimulación durante aproximadamente dos minutos para mantener un suministro adecuado.
Extracción leche materna a las dos semanas posparto
Tras las dos semanas del parto, si se ha establecido una buena producción de leche materna, podrás extraerte leche con menos frecuencia, hacer varias extracciones durante el día y dejando sólo una extracción para la noche como veremos a continuación en los volúmenes diarios de leche materna.
Extracción de leche sin sacaleches
Otra opción que puedes realizar, es la extracción de leche materna sin sacaleches. Lo que se conoce como extracción manual y es otra opción. Esta extracción manual de la leche materna, puede ser una forma fácil de recoger el calostro si estas separadas de tu bebé durante los primeros días tras el parto.
Además, puede ser una técnica buena a combinar junto con la extracción con sacaleches para estimular que tus pechos produzcan más leche como podrás leer a continuación.
Pasos para realizar la extracción manual de leche materna
- Asegúrate de tener un recipiente a mano limpio para recoger la leche materna. Puedes usar una cuchara o un recipiente de boca ancha para volúmenes más grandes de leche materna.
- Masajea suavemente tus pechos con las manos y los dedos para iniciar el reflejo de expulsión de la leche materna.
- Sujeta el pecho con los dedos y el pulgar en forma de “C”, colocándolos detrás de tu areola.
- Extrae la leche con estos movimientos
- Presiona los dedos y el pulgar hacia el pecho
- Comprime el pecho entre los dedos y el pulgar, moviendo la mano hacia el pezón sin levantar los dedos del pecho
- Suelta sin mover la mano
- Repite este procedimiento de comprirmir y soltar mientras mueves la manos alrededor de tu pecho
Al principio, solo extraerás unas gotas de leche. Al cabo de unos minutos, el flujo aumentará. Ten en cuenta que si estás extrayendo solo calostro, es normal que el volumen sea pequeño. La extracción manual de leche materna puede llevarte de 20 a 30 minutos en cada pecho.
¿Qué cantidad es normal sacar con sacaleches?
Si necesitas sacarte leche materna ya sea de forma parcial o exclusiva, es importante que te asegures de seguir produciendo suficiente leche para tu bebé a lo largo del tiempo. Por lo que será útil para tu progreso, tener un registro de extracción con el que controlarás el número de veces y el volumen de leche materna extraída. Existen registros disponibles tanto de forma escrita como en aplicaciones para teléfonos inteligentes, como la aplicación My NICU Baby.
Si en tu caso en especial te extraes leche materna para alimentar exclusivamente a tu bebé. Debes de tener como objetivo un volumen de leche entre 600 ml y 720 ml diarios al final de la segunda semana de vida de tu bebé. Para un bebé prematuro necesitaremos algo menos que el volumen anterior, pero si que a medida que crezca tu bebé sus necesidades serán mayores. A continuación, encontrarás la forma de estimar las necesidades de leche de un bebé.
¿Cómo aumentar la producción de leche materna?
Para ayudar a tu cuerpo a aumentar la producción de leche materna, una forma que puedes hacer es mediante las “extracción manual”. Para ello, masajea ambos pechos antes de empezar a extraer la leche materna. Y a continuación extrae leche de ambos pechos al mismo tiempo, sin dejar de masajear y comprimir los pechos durante la extracción en la medida de los posible.
Puedes usar un sujetador especial u otros sacaleches con opción de manos libres como el Elvie Pump, que te facilitará esta tarea. Y una vez que el flujo de leche materna disminuya a gotas, paramos el sacaleches y seguimos masajeando los pechos. De tal forma que terminaremos la extracción utilizando las manos para conseguir sacar la leche materna en el recipiente o utilizando el sacaleches eléctrico modo masaje (si tienes esta opción) para vaciar completamente los pechos.
Te dejamos un enlace a un vídeo en el que se muestran formas de aumentar la producción de leche para las madres que se extraen leche materna:
¿Cómo se puede conservar leche materna extraída?
Tras sacar la leche materna extraía puedes almacenarla en distintos lugares y durante diferentes tiempos según la temperatura a la que se conserve, así obtenemos de forma general las siguientes formas:
- A temperatura ambiente hasta 4 horas
- En la nevera hasta 3 días
- En el congelador hasta 9 meses
¿Cuánto tiempo dura la leche materna después de sacarla de la mama?
Antes de conservar la leche materna extraía es conveniente tener en cuenta cuándo vamos a ofrecer esa leche extraída al bebé, y según el tiempo que tardemos en ofrecérsela usaremos una temperatura para conservar la leche materna extraída u otra, además de diferenciar si hablamos de bebés sanos o bebés hospitalizados.
Tiempos de conservación leche materna extraída para bebés sanos
Para los bebés sanos que están en casa, esta leche materna extraída puede almacenarse de forma segura de diferentes formas:
- A temperatura ambiente (aproximadamente de 25 a 27ºC) se conserva hasta cuatro horas.
- En una nevera aislada con bolsas de hielo, con una duración de hasta 24 horas si es necesario.
- En un frigorífico, el tiempo de conservación es de 3 a 5 días. (Existen estudios que se ha conservado hasta 8 días de forma segura si se recoge de forma muy limpia)
- En congelador hasta 12 meses. La leche materna descongelada puedes conservarla con seguridad en un frigorífico estándar durante un máximo de 24 horas.
- Leche materna que se ha congelado y luego se descongeló, no debe volver a congelarse.
Tiempos de conservación leche materna extraída para bebés hospitalizados
En el caso de bebés que están en el hospital, las directrices de almacenamiento son más estrictas por ser prematuros o por otras condiciones. La mayoría de las unidades de cuidados intensivos neonatales (UCIN) permiten conservar la leche en el frigorífico durante un máximo de 96 horas (cuatro días), pero cada hospital tiene su propio protocolo.
¿Qué recipiente usar para almacenar leche materna?
La leche materna extraída puede conservarse en tarros de cristal, plástico o bolsas recolectoras. Es interesante conocer que la recomendación para su mejor almacenamiento y uso es hacerlo en pequeñas cantidades, de entre 50 ml a 100 ml. Así iremos usando la cantidad que el bebé quiera consumir, evitando desperdiciar la mayor cantidad de leche materna.
Debe ir etiquetadas con tinta permanente y una etiqueta resistente al agua. En esta etiqueta debe dejarse indicada la fecha de extracción de leche materna. De tal modo, que podrás utilizar primero la leche más antigua. Si tu bebé está en el hospital, algunos hospitales tienen sus normas diferentes de almacenamiento de leche materna. Consulta con tu pediatra o el equipo de enfermería para hacerlo de forma adecuada.
¿Puedo mezclar leche de distintas extracciones?
Sí, se puede mezclar leche de distintas extracciones en el mismo día. Además, la leche materna debe enfriarse en el frigorífico antes de combinarla, para mezclarla a la misma temperatura, y no se recomienda mezclar leche extraída de diferentes días.
Ten en cuenta que si tienes leche materna caliente o fría de nevera, no debe añadirse a la leche congelada. Y priorizamos primero en usar la leche más antigua.
¿Se puede mezclar leche materna con fórmula?
Sí, es posible mezclar leche materna con fórmula infantil si es necesario aunque preferiblemente no hacerlo, y darla por separado, así aseguraremos que primero tome la leche materna y luego la leche de fórmula. Por si al final de la toma se deja leche sin tomar que sea leche de fórmula.
Esta mezcla se conoce como “combinación de leche” . Aquí hay algunas pautas a tener en cuenta al mezclar leche materna con fórmula:
1. **Higiene:** Lávate bien las manos antes de manipular la leche materna y la fórmula.
2. **Preparación adecuada:** Sigue las instrucciones del fabricante para preparar la fórmula correctamente. Asegúrate de usar la proporción adecuada de agua y fórmula.
3. **Temperatura:** Asegúrate de que tanto la leche materna como la fórmula estén a la misma temperatura antes de mezclarlas.
4. **Alimentación:** Alimenta al bebé con la mezcla tan pronto como sea posible después de mezclarla para evitar la proliferación de bacterias.
5. **Etiquetado:** Si decides almacenar la mezcla en el refrigerador o el congelador, etiqueta el recipiente con la fecha para asegurarte de que se utilice dentro del período de tiempo recomendado.
Recuerda que la leche materna proporciona beneficios importantes para la salud del bebé, por lo que es recomendable continuar amamantando o extrayendo leche materna tanto como sea posible. La mezcla con fórmula generalmente se considera cuando es médicamente necesario o cuando la madre no puede proporcionar suficiente leche.
¿Cómo puedo calentar la leche materna almacenada?
Antes de empezar recuerda que no está recomendado calentar la leche materna en microondas. El calentamiento rápido o el microondas afectan negativamente a las propiedades inmunológicas y nutricionales de la leche materna; además, el microondas calienta la leche materna de forma desigual, lo que podría quemar la boca del bebé. Una buena opción será el uso de un calienta biberones, proporcionándote un calentado seguro y rápido.
Descongelar y calentar leche materna
Para calentar la leche materna extraída, puedes hacerlo gradualmente colocando el recipiente de almacenamiento de la leche materna (tu biberón Happymami o la bolsa recolectora) en agua caliente durante un máximo de 20 a 30 minutos (en el cazo con el agua caliente, por ejemplo). Intenta evitar sumergir el biberón de leche materna bajo el agua de forma completa, ya que, si lo hacemos, podría entrar agua y mezclarse con tu leche extraída.
Después de calentar la leche materna, asegúrate de comprobar que la temperatura antes de dársela es la adecuada, que no queme. Además, la leche materna debe agitarse suavemente para redistribuir la nata que suele subir a la superficie durante la refrigeración de la leche materna.
Puedes usar calienta biberones de leche materna sin agua, siguiendo las instrucciones del propio fabricante.
¿Cómo llevar mi leche materna a la calle?
Si vas a salir a la calle y necesitas llevarte tu leche materna extraída, necesitarás además un termo con agua caliente y un recipiente para introducir luego el biberón diseñado a medida Happymami con tu leche extraída.
Ten en cuenta que si va a pasar mucho tiempo entre que te sacas la leche, y la vas a ofrecer, además de que hace mucho calor en la calle, será recomendable llevar la leche materna refrigerada. Al contrario de si no hace mucho calor o se la vas a ofrecer más rápidamente, podrás llevar tu lecha materna a temperatura ambiente.
Para calentar la leche materna extraída en la calle lo que haremos será poner el agua caliente en un recipiente, y en este recipiente introduciremos tu biberón Happymami con la leche dentro. Así, en unos minutos estará perfectamente preparado tu biberón con leche materna para ofrecérselo a tu bebé.
¿Cuánta cantidad de leche materna extraída es lo normal que debe comer un bebé?
Para contestar esta pregunta debemos tener en cuenta que cada bebé es único, aunque el signo más importante de que tu bebé está tomando suficiente leche materna es que parece satisfecho después de alimentarse y además está ganando peso.
Ten en cuenta que hoy en día a los bebés se le hace un seguimiento muy estrecho por pediatría, enfermería y matronas, y serán estos profesionales los que te ayudarán a controlar el aumento del peso de tu bebé y te hará saber si vas o no por el buen camino.
Será prioritario no olvidarnos que los dos factores más importantes para matener la producción de leche materna, son la estimulación del pecho y la extracción de leche de los pechos. Por lo que, si necesitas aumentar tu volumen de leche materna deberemos de aumentar la estimulación y exigencia de leche que le hacemos al pecho.
¿Cuántos mililitros de leche materna toma un bebe de 1 mes?
Al mes de edad, la mayoría de los bebés se satisfacen con aproximadamente 90 a 120 ml por toma, lo que hacen un total de unos 720 ml por día.
¿Cuántos mililitros de leche materna toma un bebé a de 2 meses?
A los 2 meses de edad y hasta la introducción de alimentos (seis meses de edad) un bebé toma entre 120 ml y 240 ml por toma. De tal forma que a medida que aumenta la ingesta de los alimentos sólidos, la ingesta de leche materna disminuirá gradualmente hasta llegar a unos 600 ml al día.
Leche materna extraída en biberón Happymami
El uso de un biberón genérico para ofrecer leche materna extraída o fórmula a tu bebé, provocará en tu bebé el factor de confusión tetina pezón del recién nacido, teniendo un riesgo muy alto de perder tu lactancia materna, como de no aceptar el biberón genérico, en comparación con tu biberón diseñado a medida Happymami.
Además, para mejorar la experiencia del biberón Happymami, te dejamos unas recomendaciones de cómo dar leche materna extraída o fórmula en biberón:
- Coloca a tu bebé en posición lo más vertical posible
- Acaricia con la tetina del biberón la boca de tu bebé y cuando abra la boca introducimos el biberón
- Inclina el biberón hacia arriba para que la tetina esté parcialmente lleno de leche, y deja que tu bebé mame durante unos minutos (No dejes el biberón en horizontal, puesto que si hay poca leche, no se vaciará la tetina y cuando tu bebé succione no caerá leche siendo una experiencia no grata para tu bebé)
- Cuando tu bebé haga pausas, inclina el biberón hacia abajo para vaciar la tetina
- Repite este proceso hasta que tu bebé muestre signos de plenitud.
Una toma de biberón debería durar al menos entre 10 y 15 minutos, igual que el pecho.
¿Puedo recalentar leche materna extraída?
Si tras la toma de biberón Happymami, queda leche en el biberón, puedes utilizarla en un plazo de dos horas. Esto es debido a que una vez que tu bebé comienza a beber la leche materna extraída en su biberón. Produce cierta contaminación bacteriana a través de su propia boca.
Es verdad que el tiempo que se puede mantener a temperatura ambiente, una vez que el bebé se ha alimentado del biberón y ha dejado restos, teóricamente dependería de la carga bacteriana iniciar de esa leche materna extraída, además de otros factores como el tiempo que ha estado descongelada y la temperatura ambiente.
Aunque no hay estudios para hacer recomendaciones al respecto, y basándonos en la evidencia actual disponible, la recomendación es desechar el resto de leche sobrante del biberón dentro de las 2 horas después de que el bebé haya terminado de comer.
Conclusión extracción leche materna trabajo
Como siempre te decimos, cada caso es un mundo y como habrás podido ver en este post, hay muchos tips y formas, y lo más importante es adaptarlos a tus necesidades. Apóyate siempre en los profesionales que tienes alrededor que estaremos encantadas de ayudarte, y cualquier cosa siempre estaremos aquí.
Bibliografía
El proyecto Happymami está basado en evidencia científica, somos conscientes de que la ciencia evoluciona cada día. Por ello, si tiene evidencia científica más actual a la nuestra estaremos encantadas de recibirla. Trabajamos cada día para ofrecer lo mejor y más actualizado a nuestras mamás.
- Lisa Enger, RN, BSN, IBCLCNancy M Hurst, PhD, RN, IBCLC. Patient education: Pumping breast milk (Beyond the Basics) [Internet]. Uptodate.com. [citado el 13 de octubre de 2022]. Disponible en: https://www.uptodate.com/contents/pumping-breast-milk-beyond-the-basics?search=extractor%20leche%20materna&source=search_result&selectedTitle=1~97&usage_type=default&display_rank=1
