35.ª semana de gravidez: mudanças e preparação para o parto

Na Happymami sabemos que a 35.ª semana de gravidez é uma etapa importante. Estás a entrar numa fase em que cada dia conta e o teu bebé está a preparar-se para o parto. Como enfermeiras-parteiras com anos de experiência e um sólido apoio da evidência científica, estamos aqui para te guiar ao longo desta etapa emocionante e transformadora.

Esta semana é um momento de grandes expectativas e preparativos finais. O teu corpo e o teu bebé estão a fazer os ajustes necessários para o parto, e é possível que a tua mente esteja cheia de perguntas sobre o que está para vir. Na Happymami queremos que te sintas apoiada com informação fiável e conselhos práticos que te vão ajudar a navegar por estas mudanças com confiança e tranquilidade.

Acompanha-nos neste artigo enquanto exploramos o que podes esperar na 35.ª semana de gravidez, desde as mudanças no teu corpo e o desenvolvimento do teu bebé até à forma de lidar com os sintomas e de te preparares para o parto. Estamos aqui para garantir que te sintas preparada, informada e entusiasmada com a chegada do teu pequeno. Vamos descobrir juntas o que esta semana tem reservado para ti!

35.ª semana de gravidez: desenvolvimento do bebé

À medida que te aproximas da 35.ª semana de gravidez, o teu bebé está a passar por uma fase crucial de crescimento e desenvolvimento. Na Happymami, com base na nossa experiência como enfermeiras-parteiras e na evidência científica mais recente, queremos dar-te uma visão detalhada dos progressos que o teu pequeno está a fazer neste momento.

Crescimento físico: O teu bebé está a ganhar peso de forma constante, acumulando gordura que o vai ajudar a regular a temperatura corporal depois de sair do útero. Nesta semana o peso médio é de cerca de 2,4 kg (5,3 libras), embora isto possa variar. O seu comprimento da cabeça aos pés é de aproximadamente 46 cm (18 polegadas).

Desenvolvimento dos órgãos: Os rins do teu bebé estão completamente desenvolvidos e o seu fígado já consegue processar alguns resíduos. A maior parte do seu desenvolvimento físico básico está concluída e a sua principal tarefa é continuar a crescer e a amadurecer.

Maturação do sistema nervoso: O cérebro do teu bebé continua a desenvolver-se rapidamente e está a começar a regular algumas funções corporais, como a respiração e a regulação da temperatura.

Preparação para a respiração: Embora o teu bebé tenha recebido oxigénio através da placenta, os seus pulmões estão quase completamente desenvolvidos e prontos para o ar exterior. Está a praticar a respiração, inalando e exalando líquido amniótico.

Movimentos e reflexos: Os movimentos podem ser menos vigorosos do que antes, porque o espaço no útero se torna mais apertado. No entanto, deves continuar a sentir movimentos regulares, que são um sinal de bem-estar fetal. Os reflexos, como o da sucção, estão a aperfeiçoar-se e preparam o teu bebé para se alimentar depois do nascimento.

Sono: O teu bebé já tem um padrão de sono, alternando entre dormir e estar acordado. Pode reagir a sons, à luz e ao toque, o que indica uma maior sensibilidade e um desenvolvimento sensorial mais avançado.

Aspeto físico: A pele do teu bebé está a ficar mais suave e mais clara. O lanugo, o pelo fino que cobria o seu corpo, começa a desaparecer, embora ainda possa haver vestígios ao nascer.

35.ª semana de gravidez: sintomas

Ao chegares à 35.ª semana de gravidez, o teu corpo está na reta final desta incrível transformação e é possível que sintas uma variedade de sintomas. Na Happymami queremos que estejas informada sobre o que poderás sentir nesta etapa, sempre com o apoio da nossa experiência como enfermeiras-parteiras e da evidência científica.

Fadiga: Nesta fase é comum sentires-te mais cansada. O aumento de peso e as alterações hormonais podem tornar as atividades diárias mais cansativas. Ouve o teu corpo e descansa tanto quanto precisares.

Pressão pélvica: À medida que o teu bebé cresce e se posiciona para o parto, podes sentir uma pressão adicional na pélvis e na zona inferior das costas. Isto também pode levar a uma maior frequência de vontade de urinar.

Dificuldades para dormir: Encontrar uma posição confortável para dormir pode ser um desafio, e é possível que acordes frequentemente durante a noite, seja pela necessidade de ir à casa de banho, seja pela atividade do teu bebé.

Contrações de Braxton Hicks: Estas contrações de treino podem tornar-se mais frequentes e mais intensas à medida que te aproximas do parto. Embora possam ser incómodas, são normais e ajudam o teu corpo a preparar-se para o trabalho de parto.

Inchaço: Podes notar inchaço nos pés, tornozelos e mãos devido à retenção de líquidos. Embora seja um sintoma comum, se o inchaço for repentino ou severo deves consultar o teu médico, pois pode ser um sinal de pré-eclâmpsia.

Azia e digestão lenta: O crescimento do teu bebé pode exercer pressão sobre o teu estômago e os intestinos, o que pode resultar em azia ou indigestão. Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudar a aliviar estes sintomas.

Alterações no corrimento vaginal: É possível que notes um aumento do corrimento vaginal. Se o corrimento mudar de cor, tiver um odor forte ou se sentires comichão ou ardor, deves consultar o teu médico.

Emoções intensas: À medida que o dia do parto se aproxima, é normal viver uma montanha-russa de emoções, desde a expectativa e a alegria até à ansiedade e ao medo. Falar sobre estes sentimentos com o teu parceiro, os amigos, a família ou um profissional pode ser muito benéfico.

Lembra-te de que, se tiveres alguma preocupação ou se sentires sintomas que te pareçam invulgares, não hesites em contactar a tua equipa de saúde.

35.ª semana de gravidez: a tosse convulsa

À medida que avanças para a 35.ª semana de gravidez, é essencial considerar aspetos importantes da saúde que podem afetar tanto o teu bem-estar como o do teu bebé. Na Happymami destacamos a importância da prevenção da tosse convulsa, uma doença que pode ser particularmente perigosa para os recém-nascidos.

As orientações clínicas recomendam a vacinação, uma vez que é uma ferramenta poderosa na prevenção da tosse convulsa. A vacina Tdpa é recomendada durante o terceiro trimestre de cada gravidez porque proporciona dois benefícios fundamentais: protege a mãe da infeção e, mais importante ainda, transfere anticorpos para o bebé, oferecendo uma camada de proteção até que o pequeno possa receber as suas próprias vacinas.

Receber a vacina Tdpa entre as semanas 27 e 36 garante a transferência máxima de anticorpos maternos. Isto é crucial, porque os bebés só ficam completamente vacinados contra a tosse convulsa quando têm vários meses de idade.

Conhecer os sintomas da tosse convulsa é vital. Se tiveres uma tosse persistente que piora com o tempo, é essencial procurar assistência médica imediatamente. O tratamento precoce não só pode ajudar-te a recuperar mais rapidamente, como também reduz o risco de transmitir a doença ao teu bebé.

A semana 35 é um momento para nos concentrarmos no nosso cuidado, mantendo a saúde como prioridade, enquanto te preparas para a chegada do teu pequeno.

Como se sente a futura mamã na semana 35?

Alcançar a 35.ª semana de gravidez é uma conquista significativa na tua viagem rumo à maternidade. Na Happymami compreendemos que este período pode ser tão emocionante como cansativo, e queremos garantir que te sintas acompanhada e compreendida.

Fisicamente é possível que te sintas mais pesada e que o cansaço se faça sentir mais no teu dia a dia. O crescimento do teu bebé não é apenas visível, mas também palpável, com movimentos que podem ser tanto maravilhosos como incómodos. A pressão na pélvis pode intensificar-se à medida que o teu bebé se posiciona para o nascimento, e isto pode traduzir-se em idas mais frequentes à casa de banho e num andar mais lento e cuidadoso.

As contrações de Braxton Hicks podem ser mais notórias e preparam o teu útero para o trabalho de parto. Embora sejam normais, se se tornarem regulares e dolorosas é importante que contactes o teu profissional de saúde.

Emocionalmente podes estar num carrossel de sentimentos. A expectativa do encontro com o teu bebé pode misturar-se com a ansiedade pelo parto e pelas mudanças que virão. É normal que surjam dúvidas e medos, bem como uma sensação de impaciência por ver finalmente o teu filho.

Além disso, mentalmente, é possível que estejas a rever listas de tarefas pendentes, desde preparar o quarto do bebé até garantir que está tudo pronto para o momento do parto. A necessidade de ter tudo sob controlo pode ser esmagadora, por isso é essencial procurar momentos de relaxamento e de desligamento.

35.ª semana de gravidez: conselhos Happymami

Na 35.ª semana de gravidez encontras-te num momento de grande expectativa e preparação. Da Happymami queremos dar-te conselhos com base na evidência científica mais recente.

O descanso torna-se um pilar fundamental. Ouve o teu corpo e permite-te momentos de repouso sempre que precisares. Um sono reparador é essencial para a tua saúde e para a do teu pequeno. Se o teu médico o aprovar, continua com exercícios suaves como caminhadas ou natação, que não só te vão ajudar a manter-te ativa, como também podem aliviar o stress e favorecer a circulação sanguínea.

A nutrição continua a ser um aspeto fundamental. Uma dieta equilibrada, rica em ferro, cálcio e proteínas, vai apoiar o desenvolvimento contínuo do teu bebé e manter-te forte e saudável. Não te esqueças da hidratação; beber água suficiente é crucial para manter um bom fluxo de líquidos no teu corpo e para o bem-estar do teu bebé.

É também agora o momento de pensar nos preparativos finais para o parto. Se ainda não fizeste a mala para o hospital, fá-lo com calma, certificando-te de que incluis o necessário para ti e para o teu bebé. Revê o teu plano de parto, se tiveres um, e comunica os teus desejos à tua equipa de saúde. Considera frequentar um curso de preparação para o parto, se possível; pode dar-te ferramentas valiosas e aumentar a tua confiança para o nascimento do teu filho.

Os cuidados pré-natais não devem ser descurados. Continua a ir às tuas consultas médicas com regularidade, pois são fundamentais para monitorizar a evolução da tua gravidez e a saúde do teu bebé. Além disso, se ainda não o fizeste, fala com o teu médico sobre a vacina Tdpa para te protegeres contra a tosse convulsa e proporcionares imunidade ao teu bebé.

O apoio emocional é tão importante como o cuidado físico. Partilha as tuas emoções e preocupações com o teu parceiro, os amigos ou um grupo de apoio. Não estás sozinha nesta viagem, e expressar o que sentes pode ser incrivelmente libertador e reconfortante. Práticas como a meditação e o ioga pré-natal podem ser benéficas para lidar com o stress e para te manteres centrada e ligada ao teu bebé.

Por fim, aproveita este tempo para te informares sobre o parto e os cuidados ao recém-nascido. Ler e preparar-te pode fazer-te sentir mais no controlo e pronta para os desafios e as alegrias que estão por vir. Certifica-te também de que a tua casa está preparada para a chegada do teu bebé, desde a instalação segura da cadeira auto até teres pronto o espaço onde ele vai dormir.

Lembra-te de que, para uma maternidade mais simples, ter um biberão Happymami desenhado à medida com a forma do teu peito pode ser de grande ajuda. Quer vás amamentar, quer optes pela amamentação mista ou pela alimentação com leite adaptado desde o início.

Porque com um biberão Happymami desenhado com a forma do teu peito aumentas as taxas de aceitação do biberão e proteges o teu bebé do fator de confusão tetina-mamilo do recém-nascido.

Perguntas frequentes sobre a 35.ª semana de gravidez

Um parto pélvico é sempre uma cesariana?

Um parto pélvico, em que o bebé está posicionado para nascer primeiro com as nádegas ou os pés em vez da cabeça, nem sempre resulta numa cesariana, mas aumenta a probabilidade de que uma seja recomendada.

Em alguns casos pode tentar-se uma manobra externa conhecida como versão cefálica externa (VCE), para virar o bebé para a posição cefálica antes do parto. Fala sobre isto com a tua enfermeira-parteira ou ginecologista, porque pode ser uma boa opção.

É normal sentir menos movimentos do bebé na 35.ª semana?

À medida que o espaço no útero se reduz, alguns bebés podem mexer-se menos. No entanto, deves continuar a sentir movimentos regulares. Se notares uma diminuição significativa da atividade, contacta o teu médico.

O que devo fazer se tiver contrações na 35.ª semana?

As contrações de Braxton Hicks são comuns e intensificam-se frequentemente para o final da gravidez. Se as contrações se tornarem regulares, dolorosas ou acompanhadas de qualquer outro sinal de parto prematuro, como alterações no corrimento vaginal ou pressão pélvica, é importante que procures assistência médica.

Como posso saber se a dor que sinto é de parto prematuro?

A dor do parto prematuro pode incluir contrações regulares antes da 37.ª semana, dor na zona inferior das costas que se sente diferente das dores anteriores, pressão na pélvis e alterações no corrimento vaginal. Perante estes sintomas é crucial consultar o teu médico imediatamente.

Que análises ou exames devo esperar nas consultas médicas a partir de agora?

Durante as consultas médicas na 35.ª semana é possível que te façam monitorização fetal para verificar o bem-estar do teu bebé, uma ecografia para avaliar a posição e o crescimento, e exames para detetar o Streptococcus do grupo B (GBS) e outras condições.

Devo dormir numa posição específica?

Recomenda-se dormir de lado, preferencialmente sobre o lado esquerdo, para melhorar o fluxo de sangue e de nutrientes para o bebé. Evita dormir de barriga para cima, pois isto pode causar problemas na tua circulação e na do bebé.

É seguro viajar de avião durante a 35.ª semana?

Muitas companhias aéreas têm restrições para viajar no final da gravidez. Além disso, viajar de avião pode aumentar o risco de trombose venosa profunda (TVP). Consulta o teu médico antes de fazeres planos de viagem.

Que sinais indicam que devo ir ao hospital ou ligar ao médico?

Deves procurar assistência médica se sentires qualquer sinal de parto prematuro, hemorragia vaginal, uma diminuição significativa dos movimentos do bebé, ou se tiveres sintomas de pré-eclâmpsia como inchaço severo, dor de cabeça intensa, alterações na visão ou dor na parte superior do abdómen.