Regresso ao trabalho e amamentação: como afeta e como organizar-se

O regresso ao trabalho e a amamentação é uma das principais preocupações. Combinar amamentação e regresso ao trabalho nem sempre é fácil, sendo um dos principais motivos a reintegração no trabalho remunerado da mãe que amamenta, que nos faz perder a amamentação.

Está a trabalhar-se para melhorar a conciliação entre a família e o trabalho, mas ainda temos muito para evoluir e, por isso, as nossas enfermeiras-parteiras prepararam para ti o seguinte artigo sobre o regresso ao trabalho e a amamentação. Com as dicas que, em conjunto com o teu biberão desenhado à medida da Happymami, te farão ir para o trabalho tranquila, sabendo que o teu bebé aceita o biberão sem problema e que, quando regressas a casa depois do teu dia de trabalho, manténs perfeitamente a amamentação.

🍼 COMEÇA A DESENHAR O TEU BIBERÃO! 🍼

Quanto tempo se pode estar sem amamentar no trabalho?

O tempo que podes estar sem oferecer o peito ao teu bebé depende do teu dia de trabalho. A única coisa de que vamos precisar é de estimular o teu corpo durante esse tempo com uma bomba de extração de leite, para alcançar dois objetivos. O primeiro objetivo será continuar a produzir a quantidade de leite de que o teu bebé precisa. E o segundo objetivo será evitar o desconforto de ter o peito cheio de leite e não o esvaziar.

Quantas vezes extraio leite no trabalho?

Neste caso, o ideal, e nem sempre possível, seria fazer extrações o mais parecidas possível com as tomas que o teu bebé faz num dia normal. Por exemplo, se no teu caso o teu bebé faz uma toma a cada 3 horas, o teu corpo produzirá todo o leite que o teu bebé consome nessa toma, e teria de ser extraído com a bomba de extração de leite, como se tivesses o teu bebé contigo.

Há que ter em conta que cada trabalho é diferente e nem todos dão a opção de extrair o leite quando é necessário, embora, felizmente, atualmente a sociedade comece a dar-se conta da importância da amamentação e nas empresas te deem toda a ajuda necessária.

Existe uma opção muito interessante de bombas de extração de leite sem as mãos, que permitem extrair leite em qualquer momento e lugar e sem que ninguém note. Chama-se Elvie Pump e é uma bomba de extração inteligente, que se coloca dentro do sutiã para extrair o leite de forma autónoma, cómoda e silenciosa.

Que quantidade de leite extraio no trabalho?

A quantidade de leite materno a extrair no trabalho depende da fase de amamentação em que estás e da tua produção antes do regresso ao trabalho. Ainda assim, a título orientativo, o ideal é esvaziar o peito tal como o deixa o teu bebé numa toma normal.

De que preciso para o regresso ao trabalho com amamentação?

Para o regresso ao trabalho se amamentas, será fundamental contar com os seguintes utensílios, que te tornarão mais fácil a alimentação do teu bebé durante o dia de trabalho e a manutenção da tua amamentação.

• Biberão: Evita usar biberões genéricos pelo risco de o teu bebé não aceitar o biberão e também pelo risco de perderes a amamentação. Assim, a melhor opção será usar um biberão desenhado à medida Happymami.
• Bomba de extração de leite: Existem muitas opções e, dependendo do uso que lhe vais dar, será recomendável uma opção ou outra. Podes encontrar a tua melhor opção na nossa secção de produtos, com a seleção das nossas enfermeiras-parteiras
• Sacos de recolha: São sacos onde armazenar o leite materno; lembra-te de que a recomendação é fazê-lo em doses entre 50 e 100 ml. Também podes usar qualquer recipiente de uso alimentar com tampa.
• Saco térmico: Com as suas placas de frio para o leite
• Aquecedor de biberões: Pode ser uma boa opção para aquecer o biberão de forma rápida, embora também possas aquecer o biberão num tacho com água.

Que quantidade de leite preciso de deixar preparada para o meu bebé enquanto trabalho?

Neste caso, devemos ter em conta a idade do teu bebé e o formato de armazenamento do leite. As recomendações das orientações clínicas são fazer as reservas de leite em sacos de recolha de pequena quantidade, entre 50 e 100 ml.

Esta recomendação baseia-se no facto de que, como a amamentação é a pedido, e embora tenhamos tabelas orientativas das quantidades que um bebé toma por biberão, não sabemos quanto é que o teu bebé vai querer comer.

Assim, tendo sacos de 50 ml, se o teu bebé tomar os primeiros 50 ml de leite, aquecemos o segundo saco de leite materno, e assim sucessivamente até completar a toma, com a intenção de desperdiçar a mínima quantidade de leite materno enquanto trabalhas.

Amamentação e trabalho

O regresso ao trabalho após o nascimento de um bebé é um momento de mudança e adaptação, especialmente para as mães que desejam continuar com a amamentação. Embora conciliar as duas atividades possa parecer um desafio, é possível manter a amamentação mesmo em contexto laboral, com planeamento e alguns ajustes. Existem diversas opções, como extrair e armazenar leite, escolher horários que se adaptem às necessidades do bebé ou procurar apoio no ambiente de trabalho.

No entanto, neste processo é comum encontrar situações complicadas, como o facto de o bebé não aceitar o biberão enquanto a mãe trabalha. Esta dificuldade pode gerar preocupação, já que conseguir que o bebé se alimente adequadamente é uma prioridade para a mãe.

O meu bebé não quer o biberão e tenho de trabalhar

Quando o bebé resiste a pegar no biberão, as mães podem sentir frustração e ansiedade, sobretudo se o regresso ao trabalho for iminente. Esta rejeição pode dever-se a várias razões, como a preferência pelo contacto direto na amamentação, a confusão entre mamilo e tetina, ou simplesmente uma adaptação à mudança.

Para lidar com esta situação, podes experimentar diferentes estratégias. Garante que é outra pessoa a oferecer o biberão, já que o bebé pode associar a mãe à amamentação direta. Também é útil experimentar diferentes tipos de tetinas que imitem a sensação do peito, assim como tentar dar-lhe o biberão num ambiente tranquilo e em horários em que o bebé esteja mais disponível para aceitar alimento.

Além disso, a paciência e a persistência são fundamentais. Alguns bebés podem demorar algum tempo a adaptar-se, e cada tentativa é uma oportunidade para que vão aceitando o biberão de forma gradual. Com o apoio adequado e algumas estratégias, esta fase pode ser ultrapassada, permitindo-te continuar com a amamentação e o trabalho sem comprometer a alimentação do teu bebé.

Uso leite materno fresco ou congelado para o meu bebé enquanto trabalho?

O melhor durante o teu dia de trabalho será oferecer ao teu bebé leite materno recente, se possível. Podes consegui-lo de forma mais simples usando o leite materno do dia anterior: por exemplo, para a toma de terça-feira usamos o leite extraído na segunda-feira, e o de terça para quarta, e assim sucessivamente. Tem em conta que o leite materno bem conservado no frigorífico aguenta até 72 horas, por isso o de sexta-feira podes usá-lo na segunda-feira.

Pode-se misturar leite materno fresco com leite refrigerado?

Pode-se misturar perfeitamente leite materno recente com leite refrigerado, a única coisa a ter em conta é que têm de estar à mesma temperatura. Por isso, é melhor não misturar diretamente leite materno do frigorífico com leite acabado de extrair, assim evitamos a proliferação de bactérias. É melhor esperar uma hora, ou menos tempo dependendo da quantidade que extraíste, e depois misturá-lo.

Devo preparar o meu bebé para o regresso ao trabalho?

O mais recomendável é preparares-te com tempo para o regresso ao trabalho com amamentação, no mínimo 15 dias antes, para nos assegurarmos de que o teu bebé toma o biberão na perfeição e, assim, prevenir situações de stress importantes, porque pode acontecer que o teu bebé não pegue no biberão e se passe mal. Além disso, familiariza-te com a bomba de extração de leite e com os horários de extração, bem como com as formas de recolha do leite materno para o regresso ao trabalho.

Porque todas conhecemos alguma mãe cujo bebé não pegou no biberão e que passou mal, sobretudo quando tens 12 horas de dia de trabalho, como as enfermeiras do hospital, e sabes que o teu bebé não come até chegares, por isso é melhor prevenir do que passar mal.

Como introduzir o biberão para o regresso ao trabalho?

A primeira coisa, e fundamental, será evitar biberões genéricos e usar um biberão Happymami desenhado à medida. Porque se usarmos um biberão genérico, sendo a tetina diferente do teu peito, há um risco muito elevado de o teu bebé não aceitar o biberão. Além disso, se usares um biberão genérico, podes perder a tua amamentação.

A segunda recomendação que te ajudará a conseguir que o teu bebé aceite o biberão e sem afetar a tua amamentação será seguir as orientações que, com o teu biberão Happymami, te chegarão para fazeres as primeiras tomas, obtendo assim o melhor resultado.

🍼 COMEÇA A DESENHAR O TEU BIBERÃO! 🍼

Conclusão: amamentação e regresso ao trabalho

Amamentação e regresso ao trabalho, um tema controverso, mas como te dizemos sempre, cada caso é um caso e deverás pegar nestas informações para as adaptares ao teu caso em particular.

O importante é que cada vez mais a sociedade tem consciência da conciliação entre a família e o trabalho e vamos alcançando objetivos a favor da amamentação. Sem dúvida que continuaremos a trabalhar para te oferecer sempre o melhor.

Bibliografia: amamentação e regresso ao trabalho

Lisa Enger, RN, BSN, IBCLC Nancy M Hurst, PhD, RN, IBCLC. Patient education: Pumping breast milk (Beyond the Basics). Uptodate.com. Disponível em: https://www.uptodate.com/contents/pumping-breast-milk-beyond-the-basics?search=extractor%20leche%20materna&source=search_result&selectedTitle=1~97&usage_type=default&display_rank=1