Symptômes de grossesse par trimestre et ce que vous devez faire

Durant la grossesse, au cours des 9 prochains mois, vous allez expérimenter une série de changements normaux, aussi bien physiques que psychologiques ; chaque femme les vit différemment. Il est normal que de nombreuses questions sur la grossesse vous viennent à l'esprit. Connaître ces changements et comprendre pourquoi ils se produisent peut vous aider à mieux les vivre et à éviter des inquiétudes inutiles. C'est pourquoi les sages-femmes de Happymami ont préparé cet article spécialement pour vous, avec les symptômes de la grossesse par trimestre et ce que vous devez faire.

Les changements de la grossesse et comment agir

Les changements hormonaux et la croissance de la taille de l'utérus seront responsables de la majorité des symptômes qui accompagnent la gestation. La grossesse n'est pas une maladie, bien au contraire. C'est un fait ou un état physiologique pour lequel tous les mammifères femelles sont parfaitement préparés.

Changements durant le premier trimestre de la grossesse

Au cours du premier trimestre de la grossesse (jusqu'à la 12e-14e semaine de gestation), vous allez expérimenter divers changements pour vous adapter à la croissance et au développement de votre bébé. Votre utérus grandira de façon considérable, passant d'environ 60 g à 1.000 g au moment de l'accouchement. Bien qu'au cours du premier trimestre de gestation, il soit possible que vous ne remarquiez pas beaucoup de changements, car votre utérus reste à l'intérieur de votre bassin.

En ce qui concerne le col de l'utérus, il se fermera avec le bouchon muqueux bien connu, pour empêcher toute bactérie ou substance de pénétrer et de nuire à votre bébé. De plus, votre vagin connaîtra également des changements et il est possible que vous remarquiez plus de pertes que la normale. Il est important que ces pertes ne changent pas de couleur et ne soient pas accompagnées de démangeaisons ou d'autres symptômes. Si tel était le cas, il pourrait s'agir d'une infection et vous devrez consulter votre gynécologue ou votre sage-femme dès que possible.

La poitrine est peut-être la première chose que vous remarquerez changer durant votre grossesse. Elle deviendra plus volumineuse, turgescente et sensible que d'habitude, pouvant même être gênante au contact des vêtements. Lentement, elle grandira et se préparera à l'allaitement maternel.

Vous pourriez également souffrir de nausées et de vomissements, provoqués par une hormone de la grossesse (HCG). Vous trouverez plus loin les mesures à prendre pour les prévenir ou les traiter, comme une alimentation adaptée pendant la grossesse. Mais il est important de tenir compte de la durée de ces désagréments et de savoir s'ils empêchent l'ingestion d'aliments ou de liquides, car dans certains cas, c'est le signe d'une complication (hyperemesis gravidarum) et vous devriez vous rendre à l'hôpital pour la traiter au plus vite.

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Changements durant le deuxième trimestre de la grossesse

Dans ce nouveau trimestre de gestation (jusqu'à la 24e semaine), les changements seront plus marqués. Pour commencer, votre utérus aura considérablement grandi et se trouvera désormais hors du bassin. Les organes internes, comme le cœur, l'estomac, les intestins, etc., doivent se repositionner pour laisser de la place à l'utérus. Tout cela peut entraîner des problèmes digestifs, urinaires, circulatoires, intestinaux, etc.

Votre peau sera conditionnée par la grossesse ; il est important de bien l'hydrater pour la maintenir aussi élastique que possible, et encore plus si vous êtes sujette aux vergetures, car une fois apparues, elles ne disparaissent pas, bien qu'elles puissent être atténuées. La pigmentation ou la couleur de certaines zones peut également augmenter, comme les aréoles mammaires, la ligne blanche (du nombril au pubis), les joues ou le visage (masque de grossesse), mais à la fin de la grossesse, elles disparaissent presque toujours. Toutefois, si vous allez au soleil, essayez de protéger votre peau avec un indice de protection élevé (FPS 30 au minimum).

En général, le deuxième trimestre de la grossesse est considéré comme une étape assez tranquille et satisfaisante. Vous sentirez votre bébé en vous, ce qui vous rend plus consciente de votre état.

Changements durant le troisième trimestre de la grossesse

Nous entrons dans le dernier trimestre de gestation, caractérisé par une croissance rapide de "tout". Pour commencer, votre utérus peut atteindre les côtes, ce qui gêne la respiration ou la rend plus haletante car la capacité de vos poumons à se dilater pour prendre l'oxygène dont vous avez besoin diminue. Mais ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal ; arrêtez-vous un instant, reposez-vous, prenez l'air par le nez et expirez par la bouche, en oxygénant votre bébé.

Quant à votre estomac, il est "comprimé" dans la partie supérieure, ce qui peut rendre vos digestions plus difficiles. Votre cœur a également été déplacé, en plus d'avoir probablement augmenté de taille pour pomper plus de sang. Cela peut occasionner une sensation de fatigue ou des palpitations, qui sont tout à fait normales.

Il est également très fréquent d'avoir une anémie physiologique de la grossesse, due au fait d'avoir plus de liquide pour le même nombre de globules rouges. Vos seins seront prêts à allaiter votre bébé dès que vous accoucherez. De plus, ils peuvent commencer à sécréter un liquide blanchâtre, ou jaunâtre et épais appelé colostrum ; c'est de l'or liquide, car même en petite quantité, il contient tous les nutriments et facteurs immunologiques dont votre bébé a besoin les premiers jours.

Si l'on parle de votre bébé, il grandit maintenant de façon accélérée ; c'est le mois où vous prendrez le plus de poids durant la grossesse. Rappelez-vous que les excès ne sont jamais bons, et en matière de poids, l'augmentation entraîne un risque plus élevé pour vous et votre bébé.

Votre utérus "occupe tout". À l'avant, il presse la vessie et à l'arrière, le rectum. C'est pourquoi vous aurez la sensation d'uriner plus fréquemment. De plus, vous pouvez souffrir de constipation, avec le risque d'avoir des hémorroïdes, ou juste le contraire : par irritation de cette zone, vous pourriez devoir aller aux toilettes plus souvent par jour.

Également, en raison de l'augmentation des liquides et de la difficulté de votre système circulatoire à les éliminer de votre organisme, vos pieds peuvent gonfler. Il est donc important que vous contrôliez votre tension artérielle, votre consommation de sel et que vous fassiez de l'exercice de manière appropriée et régulière, tout en essayant de varier vos positions si vous restez assise ou debout pendant longtemps.

En général, tout votre corps se prépare pour le moment tant attendu : la naissance de votre bébé. Il est fascinant de voir comment la nature de votre corps est capable de changer autant et de manière si progressive pour que l'événement se déroule naturellement.

Signes et symptômes normaux durant la grossesse et que faire

Problèmes digestifs

Acidité ou pyrosis

Apparaît chez 70 % des femmes enceintes en raison de la diminution du tonus du sphincter œsophagien et de l'augmentation de la pression due à la croissance de l'utérus. Recommandations :

• Prenez de petits repas toutes les 2-3 heures.
• Évitez de vous allonger après les repas.
• Évitez les aliments et boissons très chauds.
• Ne consommez pas de fruits à jeun.
• Évitez les aliments qui aggravent les symptômes : graisses, café, chocolat, alcool, thé, tabac.

Constipation

Elle est fréquente, surtout à la fin de la grossesse, en raison de la diminution de la motilité gastro-intestinale. Recommandations :

• Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour.
• Incluez dans votre alimentation des fruits avec la peau, des légumes, des légumineuses, des fruits secs et des céréales complètes.
• Marchez au moins 20 à 30 minutes par jour.

Gaz ou indigestion

• Mangez les fruits 2 heures avant ou après les repas.

Problèmes circulatoires

Anémie ferriprive

Elle est physiologique pendant la grossesse. Recommandations :

• Prenez des suppléments de fer recommandés par votre sage-femme ou votre médecin.
• Consommez des aliments riches en fer comme les noix, les coques, le poulet, le millet.

Crampes dans les jambes

Elles sont nocturnes et sont produites par la compression des nerfs par l'utérus agrandi. Pour les soulager :

• Massages doux sur les muscles.
• Tendre la jambe et fléchir le pied vers le haut.
• Appliquer une bouillotte ou des compresses chaudes.

Œdèmes

Ils sont dus à la pression de l'utérus sur la veine cave et à la rétention de liquides. Recommandations :

• Faites des exercices circulatoires avec les chevilles.
• Évitez de rester debout ou assise pendant de longues périodes.
• N'utilisez pas de diurétiques.
• Consultez votre sage-femme si vous avez un gonflement au niveau du visage, des mains ou des jambes.

Varices

Ce sont des veines dilatées par la compression de l'utérus sur la veine cave et l'augmentation du volume sanguin. Recommandations :

• Marchez quotidiennement.
• Évitez de rester debout ou assise trop longtemps.
• Ne portez pas de vêtements serrés.
• Surélevez vos jambes au repos.
• Évitez l'épilation à la cire chaude.
• Portez des bas de contention si votre médecin le recommande.

Changements de la peau et des cheveux

Chute de cheveux

Elle est temporaire et se rétablit après l'accouchement. Recommandations :

• Évitez les après-shampooings et les produits agressifs (teintures, mèches, permanentes).

Vergetures

Elles sont courantes au troisième trimestre et ne disparaissent pas après l'accouchement. Recommandations :

• Gardez la peau hydratée au niveau du ventre, des cuisses et de la poitrine.
• Évitez une prise de poids excessive.

Taches sur la peau (mélasmas)

Elles apparaissent dans les zones exposées au soleil et disparaissent généralement après la grossesse. Recommandations :

• Utilisez une protection solaire.
• Évitez l'exposition prolongée au soleil.

Érythème palmaire

Il s'agit d'une rougeur de la paume de la main.

• Il n'y a pas de mesures préventives.
• Il disparaît après l'accouchement.

Douleurs et désagréments

Douleurs abdominales

À partir de la seconde moitié de la grossesse, l'abdomen peut devenir dur en raison de contractions préparatoires.

• Elles sont normales si elles ne sont pas douloureuses et cèdent au repos.
• Si elles sont douloureuses et continues, consultez votre médecin.

Douleur lombaire

Elle est due à l'augmentation de la courbure de la colonne vertébrale par le poids abdominal. Recommandations :

• Gardez une bonne posture.
• Appuyez-vous sur le dossier en vous asseyant.
• Ne restez pas debout pendant de longues périodes.
• Accroupissez-vous en pliant les genoux, et non en penchant le dos.

Douleurs pelviennes

Elles apparaissent dans les dernières semaines en raison de l'étirement des ligaments.

• Elles cèdent au repos et en évitant les mouvements brusques.

Maux de tête

Recommandations :

• Vous pouvez prendre du paracétamol.
• Évitez les jeûnes prolongés.
• Réduisez l'activité physique.

Problèmes de sommeil et de repos

Fatigue

Le cœur travaille plus pour pomper le sang, provoquant de la fatigue. Recommandations :

• Alimentation adaptée.
• Éviter les longues périodes de jeûne.
• Diminuer l'activité physique.

Insomnie

Pour la prévenir :

• Ne dormez pas pendant la journée.
• Évitez les dîners copieux.
• Essayez des techniques de relaxation (lait chaud, bain chaud, lecture).

SIGNES D'ALERTE :

Vous devez toujours consulter votre médecin si l'une de ces situations se présente, car elles peuvent être dangereuses pour vous ou votre enfant.

• Fièvre de 38 °C ou plus.
• Douleur, gêne ou sang lors de la miction.
• Vomissements continus qui ne cessent pas.
• En cas d'accident ou de choc important.
• En cas d'inflammation des chevilles, du visage ou des mains.
• Troubles de la vision de type vision floue, scintillements, taches, etc.
• Forts maux de tête, douleur abdominale intense semblable à une contraction très forte qui ne cède pas.
• Si vous commencez à saigner comme pour des règles.
• Si vous perdez les eaux : si le liquide est de couleur verdâtre, il est encore plus urgent de se rendre à l'hôpital.

Concevez

Conclusion : symptômes de la grossesse par trimestre et que faire

Comme nous vous le disons toujours, chaque cas est différent ; dans cet article, vous trouverez des recommandations générales pour les différents symptômes de chaque trimestre de la grossesse, mais si vous avez encore des doutes, adressez-vous à votre sage-femme ou à votre gynécologue. Bon courage pour cette étape !