Sintomas da gravidez por trimestre e o que deves fazer

Durante a gravidez, nos próximos 9 meses vais viver uma série de alterações normais, tanto físicas como psicológicas, e cada mulher vive-as de forma diferente. É normal que te surjam muitas dúvidas sobre a gravidez. Conhecer as alterações e saber porque acontecem pode ajudar-te a lidar com elas e a evitar preocupações desnecessárias. Por isso, as parteiras da Happymami prepararam o seguinte artigo especialmente para ti, com os sintomas da gravidez por trimestre e o que deves fazer.

As alterações da gravidez e como agir

As alterações hormonais e o crescimento do tamanho do útero vão ser os responsáveis pela maioria dos sintomas que acompanham a gestação. A gravidez não é uma doença, muito pelo contrário. É um facto ou estado fisiológico para o qual nós, fêmeas de mamíferos, estamos perfeitamente preparadas.

Alterações durante o primeiro trimestre da gravidez

No primeiro trimestre da gravidez (até à semana 12-14 de gestação) vais viver diversas alterações para te ires adaptando ao crescimento e desenvolvimento do teu bebé. O teu útero vai crescer de forma considerável, passando de aproximadamente 60 g para 1.000 g na altura do parto. Apesar de, no primeiro trimestre de gestação, ser possível que não notes muitas alterações, porque o teu útero continua dentro da tua bacia.

Se falarmos do colo do útero, vai fechar-se com o conhecido muco cervical, para impedir que qualquer bactéria ou substância possa entrar e prejudicar o teu bebé. Além disso, a tua vagina também vai sofrer alterações e podes notar mais corrimento do que o habitual. É importante que este corrimento não mude de cor e não seja acompanhado de comichão ou outros sintomas. Se assim for, pode ser uma infeção e deves recorrer ao teu ginecologista ou à tua parteira o mais rápido possível.

O peito pode ser a primeira alteração que notas na tua gravidez. Vai ficar mais volumoso, túrgido e sensível do que o habitual, podendo até incomodar ao roçar na roupa. Lentamente vai crescer e preparar-se para o aleitamento materno.

Podes também sofrer de náuseas e vómitos, provocados por uma hormona da gravidez (HCG). Mais à frente encontras as medidas a tomar para os prevenir ou tratar, como uma alimentação adequada durante a gravidez. Mas é importante ter em conta a duração desses incómodos e se impedem a ingestão de alimentos ou líquidos, pois em alguns casos é sinal de uma complicação (hiperémese gravídica) e deves ir ao hospital para a tratar o mais rápido possível.

Desenha o teu

Alterações durante o segundo trimestre da gravidez

Neste novo trimestre de gravidez (até à semana 24), as alterações serão mais notórias. Para começar, o teu útero terá crescido consideravelmente e já se encontrará fora da bacia. Os órgãos internos, como o coração, o estômago, os intestinos, etc. têm de se ir reposicionando para dar espaço ao útero. Tudo isto faz com que possas ter algum problema digestivo, urinário, circulatório, intestinal, etc.

A tua pele vai ser condicionada pela gravidez, é importante que a hidrates bem para a manteres o mais elástica possível e ainda mais se tens tendência para as estrias, pois uma vez que aparecem não desaparecem, embora possam melhorar. Também pode aumentar a pigmentação ou a cor de determinadas zonas como as aréolas mamárias, a linha alba (do umbigo ao púbis), as bochechas ou a cara (cloasma gravídico), mas no final da gravidez quase sempre desaparecem. No entanto, se fores apanhar sol procura proteger a pele com um fator alto (FPS 30 no mínimo).

Em geral, o segundo trimestre da gravidez é conhecido como uma fase bastante tranquila e satisfatória. Vais sentir o teu bebé dentro de ti, o que te torna mais consciente do estado em que te encontras.

Alterações durante o terceiro trimestre da gravidez

Entramos no último trimestre de gestação, caracterizado por um crescimento rápido de “tudo”. Para começar, o teu útero pode chegar até às costelas, dificultando a respiração ou tornando-a mais ofegante, porque diminui a capacidade de o teu pulmão se expandir e captar o oxigénio de que precisas. Mas não te deves preocupar, é totalmente normal: para um momento, descansa e inspira o ar pelo nariz, expira-o pela boca, oxigenando o teu bebé.

Se falarmos do teu estômago, ficou “comprimido” na parte superior, e isto pode dificultar as tuas digestões. O teu coração também foi deslocado, além de que seguramente teve de aumentar de tamanho para bombear mais sangue. Isto pode provocar a sensação de cansaço ou palpitações, que são totalmente normais.

Também é muito frequente existir uma anemia fisiológica da gravidez, devido a haver mais líquido com o mesmo número de glóbulos vermelhos. As tuas mamas estarão preparadas para amamentar o teu bebé assim que deres à luz. Mais ainda, podem começar a segregar um líquido esbranquiçado, ou amarelado e espesso chamado colostro, é ouro líquido, pois embora a quantidade seja pouca, tem todos os nutrientes e fatores imunológicos de que o teu bebé precisa nos primeiros dias.

O teu bebé está agora a crescer de forma acelerada; é também durante este mês que ganhas mais peso na gravidez. Lembra-te de que os excessos nunca são bons e, se falarmos de peso, o aumento acarreta um maior risco para ti e para o teu bebé.

O teu útero “ocupa tudo”. À frente, pressiona a bexiga e, atrás, o reto. Por isso vais ter a sensação de estar a urinar com mais frequência. Além disso, podes ter prisão de ventre, com o risco que acarreta de sofrer de hemorroidas ou exatamente o contrário: por irritação desta zona podes ter de ir à casa de banho mais vezes ao dia.

Também, devido ao aumento de líquidos e à dificuldade de o teu sistema circulatório os eliminar do organismo, podem inchar-te os pés, por isso é importante que controles a tensão arterial, a ingestão de sal e faças exercício adequado e regularmente, bem como procures mudar de posição se permaneceres sentada ou de pé durante muito tempo.

Em geral, todo o teu corpo está a preparar-se para o momento tão esperado, o nascimento do vosso bebé. É fascinante como a natureza do teu corpo é capaz de mudar tanto e de uma forma tão progressiva para que o acontecimento decorra de forma natural.

Sinais e sintomas normais durante a gravidez e o que fazer

Problemas Digestivos

Azia ou Pirose

Aparece em 70 % das grávidas devido à diminuição do tónus do esfíncter esofágico e ao aumento da pressão pelo crescimento do útero. Recomendações:

• Faz pequenas refeições a cada 2-3 horas.
• Evita deitar-te depois das refeições.
• Evita comidas e bebidas muito quentes.
• Não comas fruta em jejum.
• Evita alimentos que agravem os sintomas: gorduras, café, chocolate, álcool, chá, tabaco.

Prisão de ventre

É frequente, sobretudo no final da gravidez, pela diminuição da motilidade gastrointestinal. Recomendações:

• Bebe pelo menos 1,5 litros de água por dia.
• Inclui na tua dieta fruta com casca, legumes, leguminosas, frutos secos e cereais integrais.
• Caminha pelo menos 20-30 minutos por dia.

Gases ou Indigestão

• Come a fruta 2 horas antes ou depois das refeições.

Problemas Circulatórios

Anemia Ferropénica

É fisiológica na gravidez. Recomendações:

• Toma suplementos de ferro recomendados pela tua parteira ou pelo teu médico.
• Consome alimentos ricos em ferro como nozes, berbigões, frango, painço.

Cãibras nas Pernas

São noturnas e produzem-se pela compressão dos nervos pelo útero dilatado. Para os aliviar:

• Massagens suaves na musculatura.
• Esticar a perna e fletir o pé para cima.
• Aplicar uma bolsa de água quente ou panos quentes.

Edemas

Devem-se à pressão do útero sobre a veia cava e à retenção de líquidos. Recomendações:

• Faz exercícios circulatórios com os tornozelos.
• Evita estar de pé ou sentada durante longos períodos.
• Não utilizes diuréticos.
• Fala com a tua parteira se tiveres inchaço na cara, nas mãos e nas pernas.

Varizes

São veias dilatadas pela compressão do útero sobre a veia cava e pelo aumento do volume sanguíneo. Recomendações:

• Caminha diariamente.
• Evita estar de pé ou sentada por muito tempo.
• Não uses roupa apertada.
• Eleva as pernas ao descansar.
• Evita a depilação com cera quente.
• Usa meias elásticas se o teu médico o recomendar.

Alterações na Pele e no Cabelo

Queda de Cabelo

É temporária e recupera após o parto. Recomendações:

• Evita amaciadores e produtos agressivos (tintas, madeixas, permanentes).

Estrias

São comuns no terceiro trimestre e não desaparecem após o parto. Recomendações:

• Mantém a pele hidratada no abdómen, nas coxas e no peito.
• Evita um aumento de peso excessivo.

Manchas na Pele (Melasma)

Aparecem nas zonas expostas ao sol e costumam desaparecer após a gravidez. Recomendações:

• Usa proteção solar.
• Evita a exposição solar prolongada.

Eritema Palmar

É a vermelhidão da palma da mão.

• Não tem medidas preventivas.
• Desaparece após o parto.

Dores e Desconfortos

Dor Abdominal

A partir da segunda metade da gravidez, o abdómen pode ficar duro devido a contrações preparatórias.

• São normais se não forem dolorosas e se passarem com repouso.
• Se forem dolorosas e contínuas, consulta o teu médico.

Dor Lombar

Deve-se ao aumento da curvatura da coluna pelo peso abdominal. Recomendações:

• Mantém uma boa postura.
• Apoia-te no encosto quando te sentares.
• Não permaneças de pé durante longos períodos.
• Agacha-te dobrando os joelhos, não inclinando as costas.

Dor Pélvica

Aparece nas últimas semanas devido ao estiramento dos ligamentos.

• Passa com o descanso e evitando movimentos bruscos.

Dor de Cabeça

Recomendações:

• Podes tomar paracetamol.
• Evita jejuns prolongados.
• Reduz a atividade física.

Problemas de Sono e Descanso

Cansaço

O coração trabalha mais para bombear sangue, causando fadiga. Recomendações:

• Alimentação adequada.
• Evitar longos períodos de jejum.
• Reduzir a atividade física.

Insónia

Para a prevenir:

• Não durmas durante o dia.
• Evita jantares copiosos.
• Experimenta técnicas de relaxamento (leite quente, banho quente, leitura).

SINAIS DE ALARME:

Deves consultar sempre o teu médico se alguma destas situações se verificar, pois podem ser perigosas para ti ou para o teu filho.

• Febre de 38º C ou mais.
• Dor, desconforto ou sangue ao urinar.
• Vómitos contínuos que não passam.
• Em caso de acidente ou pancada importante.
• Em caso de inchaço nos tornozelos, na cara ou nas mãos.
• Alterações da visão, como visão turva, clarões de luz ou manchas, etc.
• Dores de cabeça fortes, dor abdominal intensa igual a uma contração muito forte que não passa.
• Se começares a sangrar como se fosse a menstruação.
• Se rebentares a bolsa, se o líquido tiver uma cor esverdeada é precisa ainda mais pressa para ir para o hospital.

Desenha

Conclusão: sintomas da gravidez por trimestre e o que deves fazer

Como te dizemos sempre, cada caso é diferente: neste artigo encontras recomendações gerais para os diferentes sintomas de cada trimestre da gravidez, mas se continuas com dúvidas, fala com a tua parteira ou com a tua ginecologista. Muita força nesta fase!