Semana 37 de gravidez: o bebé prepara-se para nascer

Bem-vinda à semana 37 da tua gravidez! Na Happymami, sabemos que cada semana traz consigo emoções, expectativas e perguntas únicas. À medida que te aproximas do final da tua gravidez, é natural sentires uma mistura de emoção e nervosismo. Mas não estás sozinha nesta viagem.

Na Happymami, queremos partilhar contigo não só informação baseada na evidência científica mais recente, mas também a nossa experiência como mães e enfermeiras-parteiras. Ao longo dos anos, acompanhámos inúmeras mães, como tu, neste processo tão bonito, e estamos aqui para te orientar, apoiar e esclarecer as tuas dúvidas.

Por isso, mergulha neste artigo e descobre tudo o que precisas de saber sobre a semana 37 de gravidez. Vamos a isso!

Semana 37 de gravidez: desenvolvimento do bebé

A semana 37 marca um momento importante no desenvolvimento do teu bebé: chegou à fase “de termo”! Isto significa que, embora ainda te faltem algumas semanas para a data provável do parto, se decidisse nascer agora, seria considerado de termo e não prematuro. Vamos ver em detalhe como está a progredir o teu pequeno nesta semana tão emocionante:

Tamanho e peso: A esta altura, o teu bebé tem aproximadamente o tamanho de uma alface romana. O seu peso médio varia entre os 2,8 e os 3,3 quilogramas, e o seu comprimento pode ser de cerca de 48 a 50 centímetros da cabeça aos pés.

Maturidade pulmonar: Os pulmões do teu bebé estão quase totalmente desenvolvidos e prontos para respirar ar assim que nascer. Nas últimas semanas, tem vindo a praticar movimentos respiratórios, a preparar-se para as primeiras respirações fora do útero.

Proteção da pele: A espessa camada de vérnix caseoso, uma substância cerosa que tem protegido a pele do teu bebé do líquido amniótico, começa a soltar-se, embora seja possível que ainda vejas vestígios dela ao nascer.

Reflexos: Os reflexos do teu bebé estão bem desenvolvidos. Se pudesses espreitar, poderias vê-lo a chuchar no dedo ou a agarrar com força. Estes reflexos serão essenciais para a sua sobrevivência e adaptação fora do útero.

Posição: A maioria dos bebés nesta fase já se posicionou com a cabeça para baixo, a preparar-se para o parto. No entanto, se o teu bebé ainda não adotou esta posição, não te preocupes, ainda há tempo para o fazer.

Sistema digestivo: Embora o teu bebé tenha ingerido líquido amniótico, o seu primeiro cocó, chamado mecónio, está a acumular-se nos intestinos. Este mecónio, uma substância pegajosa e verde-escura, será as suas primeiras fezes depois do nascimento.

Desenvolvimento cerebral: O cérebro do teu bebé continua a crescer e a formar ligações neuronais a um ritmo acelerado. Este desenvolvimento cerebral vai continuar depois do nascimento e ao longo de toda a vida.

Na Happymami, sabemos que cada detalhe sobre o desenvolvimento do teu bebé é fascinante e essencial para ti. Com a nossa experiência como enfermeiras-parteiras, acompanhamos-te em cada etapa, dando-te informação baseada na evidência científica mais recente.

Semana 37 de gravidez: sintomas

À medida que te aproximas do final da gravidez, o teu corpo continua a adaptar-se e a preparar-se para o momento do parto. A semana 37, por ser uma fase avançada, pode trazer uma série de sintomas que refletem a chegada iminente do teu bebé. A seguir, descrevemos como te podes sentir nesta semana:

Pressão na pélvis: Com o teu bebé a descer e a encaixar-se na bacia, é provável que sintas uma pressão notória nesta zona. Este “encaixe” é um sinal de que o teu corpo se está a preparar para o parto.

Contrações: As contrações de Braxton Hicks podem tornar-se mais frequentes e, por vezes, mais intensas. Estas contrações são uma forma de o teu útero se preparar para o trabalho de parto verdadeiro.

Alterações no corrimento vaginal: Podes notar um aumento do corrimento vaginal ou até a expulsão do rolhão mucoso, uma substância gelatinosa que selou o colo do útero durante a gravidez.

Dificuldade em dormir: Entre a ansiedade, a excitação e o desconforto físico, é possível que tenhas dificuldade em ter uma noite de sono tranquila.

Refluxo e azia: A pressão do teu bebé sobre o estômago pode continuar a causar episódios de azia e refluxo.

Inchaço: É comum sentires inchaço nos pés e nas mãos. No entanto, se notares um inchaço repentino ou excessivo, especialmente na cara, é crucial que fales com o teu médico.

Dores e desconfortos: As dores nas costas, nas ancas e nas pernas podem persistir ou até intensificar-se devido ao peso e à posição do bebé.

Frequência urinária: Com o teu bebé a pressionar a bexiga, é provável que sintas necessidade de urinar com mais frequência.

Alterações de humor: A proximidade do parto e as flutuações hormonais podem provocar alterações de humor e emoções intensas.

Sensação de “nidificação”: É possível que sintas um impulso renovado de preparar e organizar tudo para a chegada do teu bebé, conhecido como o instinto de “nidificação”.

Como se sente a futura mamã na semana 37?

A semana 37 é uma fase cheia de expectativas e emoções contraditórias. À medida que se aproxima o momento do parto, podes sentir uma série de sensações, tanto físicas como emocionais. Vejamos como te podes sentir nesta semana:

Do ponto de vista físico, podes sentir um cansaço mais acentuado. O peso adicional do teu bebé, em conjunto com as alterações hormonais, pode fazer com que cada atividade diária exija um esforço extra. A pressão na pélvis, devido à descida do bebé, pode causar desconforto ao andar, ao sentar-te ou até ao dormir. Esta pressão também pode traduzir-se em idas mais frequentes à casa de banho, uma vez que a bexiga está comprimida.

As contrações, quer sejam de Braxton Hicks ou os primeiros sinais do trabalho de parto, podem gerar ansiedade e dúvidas, especialmente se for a tua primeira gravidez. Distinguir estas contrações e saber qual é o momento certo para ir para o hospital ou falar com a enfermeira-parteira pode ser uma preocupação constante.

Emocionalmente, a semana 37 pode ser um turbilhão. A emoção e a expectativa de conhecer em breve o teu filho entrelaçam-se com a ansiedade sobre como será o parto e como te vais adaptar ao teu novo papel de mamã. As hormonas flutuantes podem intensificar estas emoções, levando a alterações de humor repentinas, da euforia às lágrimas.

A antecipação também pode afetar o sono. As noites podem ser inquietas, seja pelos desconfortos físicos, pelas contrações ou simplesmente pela mente ativa, a pensar em tudo o que está para vir.

Além disso, é possível que sintas uma necessidade instintiva de ter tudo pronto para a chegada do teu bebé. Este impulso, conhecido como “nidificação”, pode manifestar-se na vontade de limpar, organizar e garantir que está tudo perfeito em casa, como falámos anteriormente.

Na Happymami, com a nossa experiência como enfermeiras-parteiras, compreendemos profundamente todas as emoções e sensações que estás a viver nesta fase. Queremos lembrar-te que cada sentimento, cada inquietação, é uma parte natural do processo de te tornares mamã.

Semana 37 de gravidez: conselhos Happymami

A semana 37 marca um momento essencial na tua viagem de gravidez. Por estares de termo, a chegada do teu bebé pode ser iminente. Na Happymami, com a nossa experiência como enfermeiras-parteiras, queremos dar-te alguns conselhos baseados na evidência científica mais recente, para que te sintas preparada e serena nesta fase.

Antes de mais, é vital que descanses e ouças o teu corpo. Embora a emoção e o instinto de “nidificação” te possam levar a preparar cada canto para o teu bebé, não te esqueças de arranjar momentos para ti. Um bom descanso agora vai beneficiar-te quando chegar o momento do parto. Além disso, se ainda não o fizeste, é o momento ideal para preparar o saco para o hospital. Garante que incluis tudo o que é necessário tanto para ti como para o teu pequeno, e não te esqueças dos documentos importantes e do teu plano de parto.

Lembra-te de que um aliado para a tua maternidade será teres um biberão Happymami desenhado à medida com a forma do teu peito. Quer vás amamentar, quer optes pelo aleitamento misto ou pela alimentação com leite adaptado desde o início.

Porque pode ser que não saibas se o vais usar, mas se for necessário, com um biberão Happymami personalizado por ti, o mais parecido possível com o teu peito, aumentas as taxas de aceitação do biberão e proteges o teu bebé do fator de confusão tetina-mamilo do recém-nascido.

A mente também desempenha um papel crucial nesta fase. Praticar técnicas de relaxamento, como a meditação ou o ioga pré-natal, pode ser uma ferramenta inestimável para gerir qualquer ansiedade ou stress que possas sentir. Além disso, estar bem informada sobre os sinais de início do trabalho de parto vai dar-te confiança e ajudar-te a reconhecer quando é o momento de ir para o hospital ou de contactar a tua enfermeira-parteira.

Quanto à alimentação, manteres-te hidratada e seguires uma dieta equilibrada vai dar-te a energia necessária para enfrentar o parto. E enquanto te preparas fisicamente, não subestimes o poder do apoio emocional. Fala com o teu companheiro ou com quem te vai acompanhar durante o parto. Partilhar os teus sentimentos e expectativas vai fortalecer o vosso vínculo e dar-te um apoio adicional.

Os exercícios pélvicos, como os de Kegel, são outra excelente forma de te preparares, fortalecendo os músculos do pavimento pélvico. E enquanto te preparas para o grande dia, planeia a viagem até ao hospital. Teres um itinerário claro e um plano alternativo vai dar-te tranquilidade.

Por fim, confia em ti. O teu corpo é incrivelmente sábio e está desenhado para este processo tão bonito.

Perguntas frequentes sobre a semana 37 de gravidez

A semana 37 é considerada de termo?

Sim, a partir da semana 37, a gravidez é considerada “de termo”. Isto significa que, embora o ideal seja que o bebé permaneça no útero mais um pouco, se nascesse nesta semana seria considerado de termo e não prematuro.

É normal sentir mais contrações nesta semana?

Sim, é comum sentires um aumento das contrações de Braxton Hicks à medida que te aproximas do parto. Estas contrações são uma forma de o teu corpo se preparar para o trabalho de parto verdadeiro.

O que é o rolhão mucoso e é normal expulsá-lo?

O rolhão mucoso é uma substância gelatinosa que sela o colo do útero durante a gravidez. É normal expulsá-lo nas semanas que antecedem o parto, embora também possa acontecer mesmo antes do início do trabalho de parto. A sua expulsão é um sinal de que o corpo se está a preparar, mas não indica necessariamente que o parto seja iminente.

Devo preocupar-me se o meu bebé ainda não desceu?

Não necessariamente. Alguns bebés só descem quando o trabalho de parto começa, especialmente nas mamãs de primeira viagem. No entanto, é importante falares de qualquer preocupação com a tua enfermeira-parteira ou médico.

É seguro continuar a ter relações sexuais na semana 37?

Na maioria dos casos, se a tua gravidez foi saudável e não tens complicações, as relações sexuais são seguras até ao final da gravidez. No entanto, é sempre aconselhável consultares o teu médico ou enfermeira-parteira.

O que devo fazer se sentir que o trabalho de parto já começou?

Se achas que o trabalho de parto começou, é importante que contactes o teu centro de saúde, a enfermeira-parteira ou o médico. Eles vão orientar-te sobre os próximos passos a seguir.

Como distinguir as contrações de Braxton Hicks das contrações reais?

As contrações de Braxton Hicks costumam ser irregulares e não aumentam de intensidade. Por outro lado, as contrações reais são mais regulares, intensas e frequentes, e costumam ser acompanhadas de outros sintomas como a rotura das águas ou a expulsão do rolhão mucoso.